周りにはネガティブなことや、心配事が増えています。そんな日々の生活の中で、幸せを感じることの重要性を忘れていませんか。将来の事を心配すぎて、今この瞬間を楽しめていないかもしれません。というわけで今回は、幸せになるたのコツをご紹介します。
目次
幸せになるたのコツ
人生において、どう対処したらいいか分からない時や事もあるでしょう。そんな状況でも、ありがたいことに、例え今がどんなに人生が複雑でも、幸せで心穏やかな生活を手に入れる手助けをしてくれるコツがいくつかあります。ですので、あなたも今よりも幸せになってみてはいかがでしょう。もっと幸せを追求していきましょう。
1.自分自身を理解する
自分は背が高すぎるとか、低すぎるとか、くせ毛が酷いとか、直毛すぎるとか、特定の教科が苦手だとか考えることはありませんか。幸せな人生とは心体的特徴や知性、性格などあなたをあなたらしくするものを受け入れることでもあります。自分を愛してみましょう。
あなたの趣味は、他の人にとっては面白くないものであり。そのせいで自分を型に嵌めないといけないというプレッシャーを感じるかもしれません。しかし、周りに屈する必要はありません。他の人がやっていることは、あなたにも合っているとは限らないのです。自分に一番いいと思うことをしてください。自分の着たいものを着ましょう。自分の欠点を認めそれを強みにするのです。
人がどう思うかを気にするのは止めましょう。他の人がやっていることと全く違っていたとしても自分が心から幸せになれることをして下さい。
2.自分を大切にする
人に頼まれたことに対して、やりたくないということや、あなたのパーソナルスペースに入ってこようとする人に対してのことだけではありません。不快に思うなら、会話をやめたり不適切な行動する人にはしかるべき対処をしましょう。一線を引くには、自分の意見をはっきりと示さなければなりません。
相手の線を越えないようにする事なんて、簡単だと思うかもしれませんが、いつもそうとは限りません。あなたにとっては常識でも違う文化圏から来た人にとってはそうではないかもしれません。はっきり意見をいうのが重要なのは、このためです。
時には、一線を引くということは何かが欲しい、必要だということを尊重してもらうことではあります。1日に1時間は1人の時間が必要だと、言うように一線を引くということは、あなたにとって何が不快かそして物事がどうなってほしいかということをはっきりと主張するということです。
3.大事な事を認識する
優先順位をつける習慣がない人は、やることのリストがいっぱいになっているのではないでしょうか？優先順位をつけることは、やることが多すぎるとき、うまく対処する助けになったり人生を導いてもくれます。
今、自分が何を優先すべきか分からない人は、自分を満足させてくれないことのために努力しているかもしれません。自分に大切な価値観のリストを作ることから始めてみましょう。自分が最も重要だと思うことを、まず始めにするという時間の使い方をし、重要なことがその他のことのせいで進まないなんてことがないようにしましょう。
健康が最も大切なら、ジムの会員になったり病院に行ったりしてください。家族が最も大事なら愛する家族と時間を過ごします。優先順位のトップにあるのが何かわかれば、大切なことに集中でき望んでいるものも手に入るでしょう。
4.自分を責めない
先ほどお話ししたとおり一線を引いてはみたものの、友達の誘いを断ったことに罪悪感を感じてしまうと一線を引くことが悪いことのような気がしてきますです。ですがそれは一線を引くことだけに当てはまるわけではありません。
自分の犯したは違いに罪悪感を感じることもあるでしょう。間違いは人生の一部です。誰もが犯すことです。自分のしたことに罪悪感を感じるならその感情を解放して、自分を許してあげてください。間違いから学ぶことができたと思うなら、もう間違いについて考えるのをやめて、幸せな人生に向かって前に進むべきです。
5.前向きに仕事してみる
好きだ仕事をするということは、極めて重要なことです。仕事が好きになれないと不安神経症になったり、体に痛みが出たりします。ネガティブなことが、ポジティブなことよりも多い仕事を強制的にさせられていると感じるなら、状況を変えるときに来ています。何らかの理由で仕事をせざるを得ない状況もあるでしょう。もしそうなら、ちょっとしたコツをお教えしましょう。
仕事に「ついてしなければならない」という言葉を使うのをやめて、代わりに「したい」という言葉を使ってみてください。人は何かをしなければならないと感じると、自分が無力でどうしようもないという気持ちに囚われます。
しかし、「経済的な安定や条件の良い手当てが得られるから、この仕事をしたい。」と思うようになれたら、将来の前向きな見通しが立って世界ががらりと変わるでしょう。
6.好きな事をして楽しむ
人は誰でも電池を充電してくれるエネルギーの源が必要です。誰でも仕事が近所づきあい、健康の問題なんかで疲れます。次の日また頑張るため休憩する時間が毎日必要です。その時間は、リラックスできて楽しいものである必要があります。
車にに、ガソリンを入れるようなものですガソリンはリラックスする時間だと考えてください。タンクにガソリンを入れないと車はやがて止まってしまいます。エネルギーの源は、友達と遊んだり、一人でゆっくり自然に触れたり、好きなテレビゲームをしたり、レストランに食べに行ったりなど、人によって様々でしょう。
できる限り、リラックスする時間を取るようにして下さい。
7.不確実なことを心配しない
人生には不確実なことがたくさんあって、ただ流れに身を任せられる人もいます。しかし、自分がどの方向に向かっているか、知っていなければ気が済まないというタイプの人は、不確実性を嫌います。その気持ちがあると将来何が起こるか心配になり、自分の安全地帯から一歩踏み出してリスクも追ってみることができなくなります。
成功することもあるし、失敗することもあるということを受け入れるようにしてみてください。重要なことは、全ての経験から学んで達成感を得るということです。人生を受け入れて、不確実なことを心配しないようになれたら、予想しなかったような楽しい驚きが待っているかもしれません。
8.他人の私生活を尊重する
他人がどうするべきか、何をするべきかということに注意を向けていると、あなた自身に対する意識がなくなってしまいます。この他人を批判するくせによって、無意識のうちにネガティブなことにしがみつくことにもなります。こうならないためには、他人を自分がして欲しいのと同じように扱うことです。
他の人の自由な選択を尊重し、批判するのはやめましょう。人がすることをコントロールすることはできません。できるのは、彼らの行動に対応することだけです。好きなようにさせてあげると、あなたの人生に平穏と幸せがもっと訪れます。
9.過去を受け入れる
既に起こったことを恥じていたり、過去のことばかり考えて生きていると将来を充実させるチャンスを台無しにしてしまいます。もし、こうだったらという考えに囚われるのはやめましょう。こんなことが起こっていたら、どうなっていただろう代わりにこうしていれば、どうなっただろう？
はっきり意見を言っていたらどうだっただろう？というように答えは永遠に見つからないかもしれません。過去は過去でもう変えられないと受け入れるのがベストです。現在と未来に関しては、自分で完全にコントロールできます。未来ってワクワクしませんか？それとも不安ばかりですか？それでは、今現在にフォーカスしましょう。
過去の良くない経験について考えてしまう時は、今この場所に意識を集中させ、そして将来の可能性を認識するよう心掛けましょう。
10.ポジティブな人と付き合う
幸せで満たされた人生を送りたいなら、自分の周りの人々を見直してみてください。一緒にいると疲れてしまう人たちと付き合っているなと思ったら、一線を引きましょう。ですが、それだけでは十分ではないこともあります。幸せになるには、距離を置くことも必要です。
そうすることは、最初は難しいかも知れません。ですが、そうすることでもっと元気が出てきたり肩の荷が下りたと感じることができるなら、正しい選択だったと思えるでしょう。周りの人間関係が少なくなっても、心配しないで下さい。
まだ、出会っていないだけで他の人の気分を上げるのが好きな素晴らしい人々はたくさんいます。
