健康 筋肉がつきにくい
筋肉がつきにくい体質と糖質太り、体温が上がりにくい原因と改善方法健康維持やダイエット、フィットネスを追求する中で、筋肉がつきにくい、糖質で太りやすい、体温が上がりにくいと感じる方々が少なくありません。これらの体質的な悩みは、遺伝やホルモンバ...
健康 健康 鮭の栄養価と健康効果について
鮭は、世界中で非常に人気のある魚で、その美味しさと栄養価の高さから、健康を意識する人々にとって欠かせない食品です。鮭は生でも焼いても、また様々な料理にアレンジできるため、食卓に取り入れやすい食材でもあります。この記事では、鮭の栄養素、健康効...
健康 ナッツの栄養素とその驚くべき効果
ナッツは小さな食品でありながら、非常に栄養価が高く、健康に多大な効果をもたらします。忙しい現代人にとって、手軽に摂取できるスナックとして人気があり、また、美容や健康維持のためにも非常に有用です。本記事では、ナッツの主要な栄養素とそれがもたら...
健康 寒い季節に取り入れたい！免疫力を高める食材とレシピ
寒い季節になると、風邪やインフルエンザが流行しやすくなり、健康維持が大切な時期です。体調を崩しにくくするためには、免疫力を高めることが不可欠です。免疫力をサポートするためには、日々の食生活が重要な役割を果たします。そこで今回は、免疫力を高め...
睡眠 睡眠と健康の関係：質の良い睡眠を取るための10のコツ
睡眠と健康の関係：質の良い睡眠を取るための10のコツ現代社会において、睡眠の質は日々の健康や美容に大きな影響を与えています。しかし、忙しい生活を送る中で、睡眠不足や質の悪い睡眠に悩む人も多いのではないでしょうか。睡眠不足が私たちの体に与える...
健康 なぜアマニオイルは健康や美容に良いのか？7つの理由
アマニ油を摂る理由アマニ油を摂ることでなぜ多くの良い効果があるのかというと、毎日摂っていなければならない油だからです。なぜかというとアマニ油に含まれているオメガ3脂肪酸にはアルファリノレン酸という油を豊富に含んでいます。このアルファリノレン...
ダイエット バナナの栄養効果、朝から食べるか？夜食に食べるか？
バナナ好き、ダイエットのために、美容のため、エネルギー補給に、など毎日バナナを食べている人も多いと思います。なんとなくバナナが体に良いなんて聞いたことはあるけど、バナナのすごい効果に気づいていない人も多いのではないでしょうか？実際に、バナナ...
ダイエット 【森のバター】アボカドが体に良い理由は栄養価が素晴らしい！健康上の効能とダイエットや美容にも効果的
アボカドは、今や世界中どこに行っても置いてあるらしいですね。実際に僕自身マレーシアやタイランドのスーパーマーケットでも売られているのを確認しています。以前、日本でも流行った時期があったらしく、その時は定着せず残念ながら廃れてしまいました。し...
ダイエット カカオは、すごい健康に良い！？えっ、ダイエットにも？ダークチョコレートの10の健康効果と効能！！
チョコレートはお好きですか？嬉しい時、悲しい時、辛い時、ホッとする時、愛を伝える時など色々な場面で、そっと優しく口の中に広がる甘みが、子供から大人まで多くの人を虜にします。そんな素敵な、甘～いお菓子「チョコレート」。チョコレートには様々な種...
健康 健康に良いエクストラバージンオリーブオイルの効能と特徴と健康効果
近年では、地中海式料理などオリーブオイルが健康に良いと注目が集まり、様々なメディアで取り上げられています。身近になったオリーブオイルですが、他の油には無いエクストラバージンオリーブオイルにだけに存在する効能があります。その効能は、もう全員が...
健康 男性ホルモンが減ってきて悩んでませんか？男性ホルモンを増やすには？10個の男性ホルモンの増やし方
男性ホルモンを増やす男性ホルモンである。テストステロンに対する誤解は多いようです。攻撃的な性格と結びつけて考えてしまう人もいれば、テストステロンが多ければ多いほどマッチョになると考えている人もいます。しかし、実際のところテストステロンは、単...
モチベーション 目標達成には、モチベーションをアップさせろ！上がらないではない、モチベーションを上げる7つの方法
ダイエットや勉強のモチベーションを上げる「明日やろう、明日でいいや」そう言ってここまで来た皆さんどうも、でもその明日っていうのは、一生やって来ないんですよね。今日はそんなふてくされた。あなたのモチベーションを上げる5つの方法を見て行きましょ...
雑記 賞味期限切れの食品いつまで大丈夫なの？8つの食品
食品の期限さて、賞味期限切れの食品が転がっているとします。賞味期限というものは、本当に越えてはいけない線なのでしょうか。予算が厳しいときは、特に古い食品を食べてしまうことを考えてしまったりしますよね。最悪何が起こりえるのでしょうか。激しい ...
雑記 えっ、これって良くないの？すぐに習慣化を辞めましょう！実は、良くないとても身近な13の習慣。
実は良くない習慣人には、良い習慣と悪い習慣があるということに皆さん異論はないですよね。しかし、いわゆる良い習慣が皆さんが思っているほど良くはないと知ったらどうですか？お水を飲みすぎると中毒症を起こしたり、歯を磨きすぎるとダメージを引き起こし...
雑記 財テクはバブル期とは違う。守る財テク！初心者の資産運用と管理 11の心得
昨年から今年にかけて、タイからマレーシアに移住して色々と出費が多かったので貯金が出来ませんでした。と言うのも言い訳ですが。気を取り直して来年こそは貯蓄し大人の階段。いやお金持ちへの階段を一歩ずつ上っていこうと思います。っというわけで、今回は...