ダイエット バナナの栄養効果、朝から食べるか？夜食に食べるか？
バナナ好き、ダイエットのために、美容のため、エネルギー補給に、など毎日バナナを食べている人も多いと思います。なんとなくバナナが体に良いなんて聞いたことはあるけど、バナナのすごい効果に気づいていない人も多いのではないでしょうか？実際に、バナナ...
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ダイエット 【森のバター】アボカドが体に良い理由は栄養価が素晴らしい！健康上の効能とダイエットや美容にも効果的
アボカドは、今や世界中どこに行っても置いてあるらしいですね。実際に僕自身マレーシアやタイランドのスーパーマーケットでも売られているのを確認しています。以前、日本でも流行った時期があったらしく、その時は定着せず残念ながら廃れてしまいました。し...
ダイエット カカオは、すごい健康に良い！？えっ、ダイエットにも？ダークチョコレートの10の健康効果と効能！！
チョコレートはお好きですか？嬉しい時、悲しい時、辛い時、ホッとする時、愛を伝える時など色々な場面で、そっと優しく口の中に広がる甘みが、子供から大人まで多くの人を虜にします。そんな素敵な、甘～いお菓子「チョコレート」。チョコレートには様々な種...
ダイエット 寝付きが悪いあなた！睡眠の質の改善方法を教えます。快眠の為の7つの方法
最近、睡眠アプリを使い始めました。その睡眠アプリは、アプリを起動したままでスマホを枕もとに置いて寝るものなんですが、枕元にセットした日に限って2時間ぐらいでトイレに行きたくなって起きたりするんですよね。そう、途中で起きるんです。軽く寝ぼけて...
ダイエット 肉を食べなくても大丈夫？体のお掃除、デトックス効果があり。生活に断食を取り入れる前に知っておきたいオートファジーの知識
僕は今、マレーシアのペナン島ってところに居るんですけどね。日系の定食屋さんがありまして、とんかつ定食が500円ぐらいで食べられるんですよ。味もなかなかでして重宝させてもらってます。しかしながら、ひょんな事からダイエットを初めまして、最近は肉...
ダイエット 起きても、寝てもダイエット出来るの？寝ている間に体重減少！睡眠中のダイエット効果を高める9つのコツ
朝起きた時に、「あれ？体重が減ってる。」って経験ありませんか？体重計に乗る回数が増えてる僕は、つい先日その現象が起こりました。起きてる時のダイエットを気にしてる人が大半ですが、実は寝ている間もダイエット出来ることを知っている人は、案外少ない...
ダイエット 運動しても結果が出ないという人へ！ダメなことしてませんか？運動を続けるコツと怪我しないようにするための6つの知識
運動する時に間違いやすいこと体を引き締め痩せるためにできる限りのことをやっているけど、なかなか結果が出ないなんてことはありませんか？「週5でジムに通ってダイエットしているのに、何の変化もない。」なんてことは、運動の正しい知識を身に着けないと...
ダイエット 毎日のウォーキングするメリット健康増進やストレス軽減、ダイエット効果あり！
ウォーキングは体に良いだけではない 昔の医者は、歩くことは人間にとって最良の薬であると言いました。そう、まさにその通り、ウォーキングは全くお金もかからないうえ簡単にできます。しかも、そこまでの努力も要さず肉体と精神の健康にも好を奏します。1...
ダイエット 有酸素運動を効果的にする正しいやり方。多くの人が勘違いしている10知識。
有酸素運動は脂肪を燃焼しやすく減量に適しているって言うから、最近プールに入って歩いていますけども、実は有酸素運動は毎日続けない方が良いらしいです。知ってました？っと言うわけで、今回は有酸素運動の間違いをご紹介します。勘違いだらけの有酸素運動...
ダイエット 辛い事ばかりを始めるのがダイエットではない！徐々に小さなことから始める14の健康増進ダイエット方法
簡単に取り組めるのがコツネット上には健康やダイエットについての法が無数にあります。しかし、そのほとんどが「言うは易し安し行うは難し」といったものばかりです。ですので、今回は、割と簡単に取り組める健康・ダイエット方法を紹介します。では早速を行...
ダイエット ジャンクフード卒業したい！中毒者とは呼ばせない！健康を気にして、ジャンクフードを食べないテクニック8つ
ジャンクフーード！もうね響きが最高！美味しすぎて、ピザにフライドポテト、ポテトチップスにコーラなんか最高ですよねー。あっ、ビールでも最高！実はここだけの話…ジャンクフードの過食がやめられず困っていた時期がありました。おかげさまで、体重はポポ...
ダイエット えっ？グルテンは取っても大丈夫なの！？認識を間違えている食品に関する11の知識
最近、「グルテンが良くない」と「糖質が良くない」とか言われてるので、僕は大量に買ったパスタを食べないで我慢してます。その他にも、一生懸命にお菓子類やアイスクリーム、ファーストフードやピザなどを控えて、さらに食事の量も制限していて、もう完全に...
ダイエット 「体脂肪が減らない」と悩んでいるあなたにお勧め！体脂肪率を下げる6個の知識・方法。ぜひ見た目を良くしましょう。
体脂肪とその落とし方体脂肪これぞ現代人の悩みの種、誰もがこの憎き脂肪をなんとしても落としたいと思っています。しかし、体のすべての脂肪に対して効果を発揮する方法はありませんでした。ですが、異なるタイプの体脂肪に対処する独特でとても効果的な方法...
ダイエット １日１個オレンジを食べた時の健康とダイエットへの影響・効果・効能
1年前から当時ルームメイトだった同僚が朝食にオレンジを食べ始めたのを思い出しました。先日、久々に会ったんですけど、彼は超ー痩せてました！元々細身だったんですけど、チョー痩せてました！っと言うわけで、今回はオレンジについてご紹介します。オレン...
ダイエット 楽に痩せる！運動なし・筋トレなしでダイエットする科学的12の方法
きついダイエットは必要なし理想的なスタイルを手に入れる方法はきついダイエットをしなくてはいけない！というわけではありません。日々の生活と食習慣をちょっと変えるだけで、想像以上にダイエットに効果的なコツがあるのです。では厳密には何をするべきな...