健康 なぜアマニオイルは健康や美容に良いのか？7つの理由
アマニ油を摂る理由
アマニ油を摂ることでなぜ多くの良い効果があるのかというと、毎日摂っていなければならない油だからです。なぜかというとアマニ油に含まれているオメガ3脂肪酸にはアルファリノレン酸という油を豊富に含んでいます。このアルフ...
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ダイエット バナナの栄養効果、朝から食べるか？夜食に食べるか？
バナナ好き、ダイエットのために、美容のため、エネルギー補給に、など毎日バナナを食べている人も多いと思います。なんとなくバナナが体に良いなんて聞いたことはあるけど、バナナのすごい効果に気づいていない人も多いのではないでしょうか？
実際...
ダイエット 【森のバター】アボカドが体に良い理由は栄養価が素晴らしい！健康上の効能とダイエットや美容にも効果的
アボカドは、今や世界中どこに行っても置いてあるらしいですね。実際に僕自身マレーシアやタイランドのスーパーマーケットでも売られているのを確認しています。以前、日本でも流行った時期があったらしく、その時は定着せず残念ながら廃れてしまいました。...
ダイエット カカオは、すごい健康に良い！？えっ、ダイエットにも？ダークチョコレートの10の健康効果と効能！！
チョコレートはお好きですか？嬉しい時、悲しい時、辛い時、ホッとする時、愛を伝える時など色々な場面で、そっと優しく口の中に広がる甘みが、子供から大人まで多くの人を虜にします。そんな素敵な、甘～いお菓子「チョコレート」。チョコレートには様々な...
健康 健康に良いエクストラバージンオリーブオイルの効能と特徴と健康効果
近年では、地中海式料理などオリーブオイルが健康に良いと注目が集まり、様々なメディアで取り上げられています。身近になったオリーブオイルですが、他の油には無いエクストラバージンオリーブオイルにだけに存在する効能があります。その効能は、もう全員...
健康 男性ホルモンが減ってきて悩んでませんか？男性ホルモンを増やすには？10個の男性ホルモンの増やし方
男性ホルモンを増やす
男性ホルモンである。テストステロンに対する誤解は多いようです。攻撃的な性格と結びつけて考えてしまう人もいれば、テストステロンが多ければ多いほどマッチョになると考えている人もいます。
しかし、実際のところテ...
健康 体臭が臭い！？もしかして病気？体臭が臭い人の原因と5つの予防と対策
妙に体臭が気になる時ってありませんか？ 僕の場合、加齢臭なのかな？
誰かと一緒にいると体臭て気になりますよね。でも例えば、一人で無人島で暮らすことになったとしたら、体臭が相当くさくても気にならないと思いませんか？僕は気にならないっと...
ダイエット 肉を食べなくても大丈夫？体のお掃除、デトックス効果があり。生活に断食を取り入れる前に知っておきたいオートファジーの知識
僕は今、マレーシアのペナン島ってところに居るんですけどね。日系の定食屋さんがありまして、とんかつ定食が500円ぐらいで食べられるんですよ。味もなかなかでして重宝させてもらってます。しかしながら、ひょんな事からダイエットを初めまして、最近は...
健康 体調不良は、糖尿病のサインかもしれません！覚えておきたい糖尿病の10コの初期症状
最近は、糖尿病になる人が増えていて国民病と言われているそうです。一番怖いのが自覚症状がない事で、気付いたら症状が悪化しているらしいです。糖尿病の症状に対する知識を持ってた方がいいなと思いました。2型糖尿病が、遺伝体質、食生活の乱れや運動不...
健康 コーヒーの飲みすぎは危険なの？影響や9つの症状と副作用
美味しくてつい飲んでしまうコーヒー。どうしても飲みたくなるときもありますよね。と言いますか最近は記事を書きながらいつも飲んでます。コーヒーの飲み過ぎかもしれない。ってか体にはどんな悪影響があるのだろう。
っと言うわけで今回は、コーヒ...
健康 夜のうるさいいびきを治す方法を探してるあなた！そんなあなたへ、いびきを止める超簡単な12の対処法
超効果的ないびきを防ぐワザ
パートナーのいびきのせいで、寝れません。なんて事ないですか？なんなら自分のいびきで起きてしまったという人はどうでしょう。それはかなり深刻な問題ですね。でも心配ご無用。この簡単だけど超効果的な技を使えば、...
ダイエット 運動しても結果が出ないという人へ！ダメなことしてませんか？運動を続けるコツと怪我しないようにするための6つの知識
運動する時に間違いやすいこと
体を引き締め痩せるためにできる限りのことをやっているけど、なかなか結果が出ないなんてことはありませんか？「週5でジムに通ってダイエットしているのに、何の変化もない。」なんてことは、運動の正しい知識を身に...
ダイエット 毎日のウォーキングするメリット健康増進やストレス軽減、ダイエット効果あり！
ウォーキングは体に良いだけではない
昔の医者は、歩くことは人間にとって最良の薬であると言いました。そう、まさにその通り、ウォーキングは全くお金もかからないうえ簡単にできます。しかも、そこまでの努力も要さず肉体と精神の健康にも好を奏...
ダイエット 有酸素運動を効果的にする正しいやり方。多くの人が勘違いしている10知識。
有酸素運動は脂肪を燃焼しやすく減量に適しているって言うから、最近プールに入って歩いていますけども、実は有酸素運動は毎日続けない方が良いらしいです。知ってました？
っと言うわけで、今回は有酸素運動の間違いをご紹介します。
勘違い...
ダイエット 辛い事ばかりを始めるのがダイエットではない！徐々に小さなことから始める14の健康増進ダイエット方法
簡単に取り組めるのがコツ
ネット上には健康やダイエットについての法が無数にあります。しかし、そのほとんどが「言うは易し安し行うは難し」といったものばかりです。ですので、今回は、割と簡単に取り組める健康・ダイエット方法を紹介します。で...