健康 筋肉がつきにくい
筋肉がつきにくい体質と糖質太り、体温が上がりにくい原因と改善方法健康維持やダイエット、フィットネスを追求する中で、筋肉がつきにくい、糖質で太りやすい、体温が上がりにくいと感じる方々が少なくありません。これらの体質的な悩みは、遺伝やホルモンバ...
健康
健康 健康 鮭の栄養価と健康効果について
鮭は、世界中で非常に人気のある魚で、その美味しさと栄養価の高さから、健康を意識する人々にとって欠かせない食品です。鮭は生でも焼いても、また様々な料理にアレンジできるため、食卓に取り入れやすい食材でもあります。この記事では、鮭の栄養素、健康効...
健康 ナッツの栄養素とその驚くべき効果
ナッツは小さな食品でありながら、非常に栄養価が高く、健康に多大な効果をもたらします。忙しい現代人にとって、手軽に摂取できるスナックとして人気があり、また、美容や健康維持のためにも非常に有用です。本記事では、ナッツの主要な栄養素とそれがもたら...
健康 寒い季節に取り入れたい！免疫力を高める食材とレシピ
寒い季節になると、風邪やインフルエンザが流行しやすくなり、健康維持が大切な時期です。体調を崩しにくくするためには、免疫力を高めることが不可欠です。免疫力をサポートするためには、日々の食生活が重要な役割を果たします。そこで今回は、免疫力を高め...
健康 なぜアマニオイルは健康や美容に良いのか？7つの理由
アマニ油を摂る理由アマニ油を摂ることでなぜ多くの良い効果があるのかというと、毎日摂っていなければならない油だからです。なぜかというとアマニ油に含まれているオメガ3脂肪酸にはアルファリノレン酸という油を豊富に含んでいます。このアルファリノレン...
ダイエット バナナの栄養効果、朝から食べるか？夜食に食べるか？
バナナ好き、ダイエットのために、美容のため、エネルギー補給に、など毎日バナナを食べている人も多いと思います。なんとなくバナナが体に良いなんて聞いたことはあるけど、バナナのすごい効果に気づいていない人も多いのではないでしょうか？実際に、バナナ...
ダイエット 【森のバター】アボカドが体に良い理由は栄養価が素晴らしい！健康上の効能とダイエットや美容にも効果的
アボカドは、今や世界中どこに行っても置いてあるらしいですね。実際に僕自身マレーシアやタイランドのスーパーマーケットでも売られているのを確認しています。以前、日本でも流行った時期があったらしく、その時は定着せず残念ながら廃れてしまいました。し...
ダイエット カカオは、すごい健康に良い！？えっ、ダイエットにも？ダークチョコレートの10の健康効果と効能！！
チョコレートはお好きですか？嬉しい時、悲しい時、辛い時、ホッとする時、愛を伝える時など色々な場面で、そっと優しく口の中に広がる甘みが、子供から大人まで多くの人を虜にします。そんな素敵な、甘～いお菓子「チョコレート」。チョコレートには様々な種...
健康 健康に良いエクストラバージンオリーブオイルの効能と特徴と健康効果
近年では、地中海式料理などオリーブオイルが健康に良いと注目が集まり、様々なメディアで取り上げられています。身近になったオリーブオイルですが、他の油には無いエクストラバージンオリーブオイルにだけに存在する効能があります。その効能は、もう全員が...
健康 男性ホルモンが減ってきて悩んでませんか？男性ホルモンを増やすには？10個の男性ホルモンの増やし方
男性ホルモンを増やす男性ホルモンである。テストステロンに対する誤解は多いようです。攻撃的な性格と結びつけて考えてしまう人もいれば、テストステロンが多ければ多いほどマッチョになると考えている人もいます。しかし、実際のところテストステロンは、単...
健康 体臭が臭い！？もしかして病気？体臭が臭い人の原因と5つの予防と対策
妙に体臭が気になる時ってありませんか？ 僕の場合、加齢臭なのかな？誰かと一緒にいると体臭て気になりますよね。でも例えば、一人で無人島で暮らすことになったとしたら、体臭が相当くさくても気にならないと思いませんか？僕は気にならないっと思うんです...
ダイエット 肉を食べなくても大丈夫？体のお掃除、デトックス効果があり。生活に断食を取り入れる前に知っておきたいオートファジーの知識
僕は今、マレーシアのペナン島ってところに居るんですけどね。日系の定食屋さんがありまして、とんかつ定食が500円ぐらいで食べられるんですよ。味もなかなかでして重宝させてもらってます。しかしながら、ひょんな事からダイエットを初めまして、最近は肉...
健康 体調不良は、糖尿病のサインかもしれません！覚えておきたい糖尿病の10コの初期症状
最近は、糖尿病になる人が増えていて国民病と言われているそうです。一番怖いのが自覚症状がない事で、気付いたら症状が悪化しているらしいです。糖尿病の症状に対する知識を持ってた方がいいなと思いました。2型糖尿病が、遺伝体質、食生活の乱れや運動不足...
健康 コーヒーの飲みすぎは危険なの？影響や9つの症状と副作用
美味しくてつい飲んでしまうコーヒー。どうしても飲みたくなるときもありますよね。と言いますか最近は記事を書きながらいつも飲んでます。コーヒーの飲み過ぎかもしれない。ってか体にはどんな悪影響があるのだろう。っと言うわけで今回は、コーヒーの飲み過...
健康 夜のうるさいいびきを治す方法を探してるあなた！そんなあなたへ、いびきを止める超簡単な12の対処法
超効果的ないびきを防ぐワザパートナーのいびきのせいで、寝れません。なんて事ないですか？なんなら自分のいびきで起きてしまったという人はどうでしょう。それはかなり深刻な問題ですね。でも心配ご無用。この簡単だけど超効果的な技を使えば、すぐさまいび...