皆さんはご自宅や職場に植物を置いていますか？
もし、質問に「いいえ」と答えた人は植物が目を休ませるためだけでなく、生産性を高め不安を解消してくれるということ知って下さい。この記事を読み終えるころには、緑のある暮らしを始めたくなる人もいるかもしれません。
今回は、観葉植物を紹介します。
目次
観葉植物には、さまざまな癒し効果がある。
僕は日本に住んでいたころ、「アロマティカス」という丸くて肉厚のぷにぷにした葉っぱが特徴的な植物を育ててました。葉っぱを擦るとラムネみたいなにおいがして、しょっちゅう擦ってにおいを嗅いで癒されていました。
観葉植物には、いろいろな癒し効果があります。そのいくつかを早速見ていきましょう。
1.ジャスミンは、不安とうつを軽減させる。
ジャスミンと聞いて何が頭に浮かびますか？
新しい世界を見ることにワクワクしているディズニーのプリンセスでしょうか？
ジャスミンという植物が、不安やうつ病のない新しい世界を見せてくれるかもしれません。
ドイツのルール大学ボーフムの科学者によると、ジャスミンの香りには素晴らし癒し効果があるとのことです。ご存じのように、こん日空気中にはたくさんの毒素が含まれており、多くの人のストレスや不安の原因になっています。ジャスミンは、自宅やオフィスの空気の質を改善し、その優しい香りは気分を改善させ、パニック発作のような精神衛生上の問題を解消するために役立ちます。
ドイツの科学者たちが、マウスでジャスミンの性質をテストしたところ、しばらくの間優しい香りを嗅がせたマウスは、普段よりも穏やかになることを発見しました。その後、科学者たちはジャスミンが強い薬物の用意代わりになると考えました。
そして、マウスの脳の検査結果から神経細胞に良い効果を与えることを発見しました。不安を軽減し、気分と注意力を向上させホルモンバランスを整えたい方にお勧めです。
薬ではなく自然療法で探しているのなら、オフィスの机や窓枠にジャスミンを置き深呼吸をしてみてください。また、睡眠薬の代わりとなる健康的で効果的な代替品をお探しならジャスミンのエッセンシャルオイルを試してみてください。
古い時代から、睡眠に効果的であることが知られています。
ジャスミーは水はけのよい土を好み、直射日光は要りません。
2. 生産性を向上させるサンセベリア
オフィスに着いてから、仕事に取り掛かるまでに時間が掛かり、
全然集中できないということはありませんか？
ひょっとしたら、空気中に含まれているものが問題、
または何か足りないものが原因でそう感じるのかもしれません。
イギリスとオランダの科学者による、2014年の共同研究は
その何かが、植物であるかもしれないということを言及しています。
想像以上に植物が、仕事面で大きな役割を果たしていることが分かりました。研究チームは数カ月の間、緑のあるオフィスと緑の無いオフィスでの生産性のレベルを、比較したところ緑のないオフィスの環境では、スタッフの生産性が15%低いということが分かりました。
植物は、オフィスの美観と居心地を向上させるだけでなく、空気の質をも改善するため自然の生産性向上剤として、エネルギーのレベルに直接影響するのです。ジャスミン同様サンセベリアは、締め切り前のオフィスでのストレスを緩和するために効果的な香りを放ちます。
科学を信じなくても、数世紀にわたり何百万人もの人々の生活に影響を与えてきた、風水だったら信じられます。風水はサンセベリアを適切な場所に置くと保護や浄化のエネルギーを生み出す効果
があると言われています。
さらに、サウせべリアは目の痛みや頭痛や呼吸の問題にも効果的です。
さらにさらに、サンセベリアは基本的に手間がかからず枯れにくい植物だったりします。
3. 空気を洗浄にはセイヨウキヅタ、ラセナマッサンゲアナ・ガーベラ
ガーベラは空気を清浄する。
清潔で新鮮な空気は万能薬であらゆる症状を緩和するので、誰もが綺麗な空気を希望します。
宇宙でも同様で新鮮な空気を味わえないので、NASAの科学者たちはその価値を理解しています。
1989年に海洋植物の空気を改善する特性を研究しました。そして有害なベンゼンやトリクロロエチレンやホルムアルデヒトのレベルを減少させる強力な天然のエアフィルターのリストを作成しました。 セイヨウキヅタを室内に置くというアイディアには驚きですが実際、室内では空気清浄器として機能します。
特に空気中のカビの吸収に効果的なので、アレルギーのある人にとっては、とても有効です。
ここで覚えておかなければならないことは 、セイヨウキヅタは日光と少し乾燥した土を好むということ、室内に置くつもりならその点に気を付けましょう。
世話をしやすく、見た目が控えめなセイヨウキヅタよりも効果的な植物を探しているのなら、ドラセナマッサンゲアナがぴったりです。この植物は、空気中のホルムアルデヒドを最も効果的に除去できることが証明されています。
直射日光を嫌い水をあまり必要としないので、緑と黄色の葉が日光に当たらない所へを置いておけば信じられない効果が得られるはずです。
花を咲かせて、部屋を明るくしてくれる植物を好む人に朗報です。ガーベラ・デイジーがNASAのテストで素晴らしい結果を出しました。ガーベラ・デイジーは空気中からベンゼンを除去するために最も効果的であることが証明されています。
夜間に、多くの酸素を放出するので、その空気清浄の特性は睡眠時、無呼吸で苦しむ人にも効果的です。
4. 肌を癒してくれるアロエベラ
健康によい植物といえばアロエベラで、多くのクリームや軟膏や薬や飲み物にも含まれています。
でも、健康的な効果を得るためには、加工製品を買う必要がないことがあまり知られていません。
購入する代わりに自宅でオシャレな観葉植物として育て、ジェル状の汁を直接自分の肌に塗ればいいのです。その汁は葉の内側に含まれているので単に切ればいいだけの事、アロエはあらゆる火傷や凍傷、また肌の症状やヘルペスなどの治療に何千年もの間、使用されてきました。
ここで一つ覚えておかなければならないのは、乾燥ぎみの土を好むので、水をやりすぎないということです。さらに日光を好みますが、直射日光が強すぎると枯れてしまう可能性があるので注意しなければなりません。
5.ラベンダーは睡眠を促進させる
ラベンダーは見栄えも香りも良く、ストレスを和らげるという性質を持っています。
そのため、蝋燭やバスソルトやスキンケア製品によく使われます。
家のどの部屋に置いても良いですが、最大限のリラックス効果を得るためには、
寝室に置くのが一番効果的です。
2013年のドイツとイランの科学者による、神経系へのラベンダーの影響に関する研究では、
緊張感や不安で眠れないときに、素晴らしい効果があることが証明されました。
そして、その香りは敏捷の効果的な自然療法であることが証明されています。
ラベンダーは日光と多くの水を好みますが、
水をやるのは土がほぼ乾燥しているときだけにしましょう。
6. 記憶力を向上させるローズマリー
ローズマリーが記憶力の天然の増強剤であるということを聞いたことがありませんか
民間療法では何世紀にもわたって記憶力増強のためにローズマリーが使用されています。
また、2013年ノーザンブリア大学の研究で科学的にも証明されました。
ローズマリーは、エッセンシャルオイルとして使用するのが最も効果的ですが、単に香りを嗅ぐだけでも同様の効果が得られ、集中力や暗記力の強化に役立ちます。
生育期には日光をたっぷり浴びさせ、水をやってください。でも冬季の間は行わないで下さい。
また、花が咲いた後は、お手入れをお忘れなく 。
いかがでしたか？皆さんも家や職場に植物を置いてみようと思いましたか？
植物と一緒に快適な生活を過ごしていきましょう。
