メンタル もう決して諦めない！理想の自分になる！あなたが更なる高みを目指す為に必要な8つの事。
理想の自分になれ1.目標を持て最も重要な事は「ビジョン」つまり、目標を持つことです。有名な映画俳優、実業家、元政治家、元ボディビルダーであるアーノルド・シュワルツェネッガー 氏がインタビューでこう言っています。「私は、いつもジムで笑顔でした...
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メンタル 人生の時間を無駄に過ごさないために、アラン・ワッツから学ぶこと『あなたが望むものは何ですか？』
ついつい、お金に目がくらんでしまいがち、お金の心配してしまったり、本当にやりたいことを見失ってしまったり、はたまた元々見つけてすらいないかもしれない。そんな状況の時に、一度読んでもらいたいスピーチがこちら アラン・ワッツ（Alan Watt...
健康 16の試してみたいコーヒーの飲み方と効能。ダイエットや病気の予防に新しいコーヒー習慣にどうぞ！
コーヒーの飲み方のアイディア朝の一杯のコーヒーが無いと無理なんて人はいませんか？間違いなくコーヒー好きな人の1日の始まりはコーヒーしかありません。そんなコーヒーは、おいしいだけじゃなく、精神的にも肉体的にも健康だと言われているんです。今回は...
健康 健康的な食事を心がける人に最適！健康効果抜群！自宅で飲める9つのとっても健康的な飲料。
素晴らしい健康効果のある飲料リスト健康の維持に関しては、もう耳たこと言っても良いほど聞かされたアドバイス。1日に水を2リットル飲みなさい！とかなんとか言っても、本当に実践している人はどれほどいるんでしょうね。水は確かにノンカロリーだけど少々...
ダイエット えっ？グルテンは取っても大丈夫なの！？認識を間違えている食品に関する11の知識
最近、「グルテンが良くない」と「糖質が良くない」とか言われてるので、僕は大量に買ったパスタを食べないで我慢してます。その他にも、一生懸命にお菓子類やアイスクリーム、ファーストフードやピザなどを控えて、さらに食事の量も制限していて、もう完全に...
健康 胃酸が問題かも空腹時の吐き気、胃痛や腹痛に気を付けましょう！お腹が空いた時に、やらない方がいい9つのこと
僕は良く体調が悪い時など、食後に飲む薬を空きっ腹にビールで流し込んでました。今では反省してます。南国に居るとビールがうまい！って関係ないですね。気を付けます。と言うわけで今回は、お腹が空いた時に避けることをご紹介します。空腹時の行動に注意し...
健康 肝臓機能低下が原因かもしれない10の症状とは？肝臓悪いかなと感じる時は、生活スタイルを見直そう！
飲み会の時はやっぱり、あーウコン飲んでおきたいとか思いますよね。翌日に二日酔いになった時なんかは特に、あーウコン飲んでおけば良かったわーとか思ったりするのは僕だけでしょうか。そもそも、そんなに飲むなよって話なのは内緒にしておいてください。と...
メンタル すぐにでも直したい癖！止めた方がよい癖！14の体に悪い習慣
体に害のある癖良い癖か悪い癖かは置いといて、夜更かしに喫煙、食べ過ぎといった癖が体に悪いことはよく知られていますね。でも一見無害そうなくせにも人の健康を害してしまうものがあったりするんです。くしゃみを止めるのは良い事？ささやき声は？体に害の...
雑記 コミュニケーション能力が低いと思ってませんか？上手にコミュニケーションをはかる１１の簡単な習慣
世の中にはコミュニケーションが得意だったり不得意だったりする人がいます。あなたはどちらですか？僕は、プライベートでのコミュニケーションが苦手です。仕事の場合目的があるので話やすかったりしますが、全く初対面の人とはどう会話してよいのやら困りま...
睡眠 睡眠の効率や質には関係ないけど面白い！夢に関する16の雑学。
今回は、夢についての雑学をご紹介します。人生はの1/3は夢を見てる現実元気に75歳の誕生日を迎えたとしましょう。75年のうち睡眠時間はおよそ25年分になるという事実を知っていますか。つまり人生の3分の1の時間は、夢の中に居るということになり...
メンタル 意思の弱い人必見！弱さを克服し、意志の強い人になる方法
強い意志を持った漫画の主人公に憧れますよね。例えば「俺は海賊王になる！」とか「ぜってー火影になるってばよ！！」とかカッコイイ！それに比べ、昨日決心した筋トレやダイエットなど、僕の決心って一体。。。って悲しくなるのが現実だったりします。さて今...
睡眠 夢占いは当たるかもしれない！夢で歯が抜ける。追いかけられる。などが意味するところとは！？
先日亡くなった父親が夢に出てきました。久しぶりに会ったような気分になりました。でもどうしたんだろう急に？っと思う今日この頃です。さて、朝起きて今の夢は一体何だったんだろうと思うことってありますよね。一見、何の意味もないような夢。または、馬鹿...
雑記 やっぱ時間の管理だよね！？家事や仕事またプライベートまで、有効な時間の使い方とは？時間を効率よく使うための17のヒント
「時は金なり」ってよく言いますけど、ブログ記事書いてると本当に超時間が無くなります。時間は24時間と決まっていますからね。もっと早くパリパリと書きたいものです。神様1日をもう数時間伸ばして下さいって場面が、過去何度あったことやら。あぁー実に...
メンタル 体や頭の疲労は雑念から？マインドフルネス瞑想のやり方と効果をご紹介します。
マインドフルネス瞑想とはメンタルトレーニングの一種です。みなさんこんなことはありませんか。例えば、頭が冴えない集中力が続かない、イライラ、クヨクヨ、なんか疲れてたり。そんな症状は、実は脳が疲れているからかもしれません。たっぷり眠っても取れな...
メンタル 自信を取り戻しストレスに強くなる！また、自信が無い人が自信をつける方法
自分に自信ありますか？「自信がある」と言う人や「自信が持てない」という人もいますよね。僕自身は小さい頃は「自信が持てない」派でしたが、現在は「まぁまぁ自信がある」派です。ってなんの派閥か分かりませんが、とにかく自信の有無で人生が大きく違って...