夢が叶えばいいのに
って思ったことはありませんか？
日頃の生活に魔法をかけて人生で欲しいものを得るために
知っておきたいテクニックが実はあります
そしてその最適な方法というのが、なんと寝ること！
まさに現実では無理だけど夢の中なら実現できる
という考えがひっくり返りますよ
引き寄せの法則
こちらの面白いテクニックは引き寄せの法則と呼ばれる哲学の考えから来ています
簡単に説明をするとこれはあなたの邪魔をしている潜在意識の中にあるネガティブな気持ちを防いで人生を良い方向に変えるテクニックです
なぜ寝る前にやるべきなのか？もちろん理由があります
モチベーションの演説家で作家でもあるジェイクドゥシーはこのタイミングが潜在意識と最も直接的繋がっていると言っています
眠りにつくとき脳が解放されるので人生で達成したいことについて考えることができるんです
やり方について気になりますよね？
まず、将来どうなりたいのか・思い描く必要があります
何を達成したいのか考えるのと欲望を明らかにすることが二つの全く異なること
人間というのはものすごく合理的で分析的な脳を持っているからこそ無意識のうちに自分が絶対にできないことを認識してしまいます
例えば、デザイナーとして成功したいとしましょう
よく考えてみると夢を叶えるために乗り越えるべき壁がいくつもあるということに気づくと思います
そして達成することが不可能な理由を考え始めてしまうんです
自己イメージを変えること
ジェイクドゥシーよると、自己イメージを変えることによって
これらの否定的な気持ちを回避しなけれ分からないとの事です
結局のところこの世の中で起こっている全ての事のうち
自分で完全にコントロールできるものが、「なりたい自分」だけなんですよ
自分自身が見た自分つまり自己イメージを変えることで人生を変えることができます
実際に自己イメージを変えるというのはそう簡単ではありません
自分がどのような人間なのか既に決めていて
それを変えることは不可能だと思っている人もいるでしょう
例えば、得意なことや不得意なことについて決めつけてはいませんか？
人前で話したり、お金の管理をしたり、新しい人に会ったり、新しい恋愛に取り込んでみたり色々あります
私たちは常に、白か黒、良い悪い、そして、出来るか？出来ないか？で考えてしまいがちです
実際このような考えというのは、必ずしも事実ではなく、過去の経験に基づいた単なる信念です
それはただの概念なので永久的ではありません
自分自身の見方を変えるということがゴールにたどり着くための鍵なんです
潜在意識
物事を白黒で考えることをやめるためには潜在意識に意識をおく必要があります
実際のところ潜在意識は考えの95%を占めているんです
つまり一日を通して沢山の気づかない考えを持っているということ
これらの潜在意識は、育った環境、経験、そして文化などを人生におけるものすべてに基づいて存在します
この引き寄せの法則テクニックによると眠りにつく準備をしている時に脳の潜在意識に繋がることができるとのこと
この時意識は休憩している状態で寝る瞬間に潜在意識が現れるんです
だからこそ、その瞬間に何を達成したいのか？どうなりたいのか？を考える必要があります
わずか5分で行うことができますよ
論理的に考える脳の部分が豊富な状態になるからこそいつもみたいにアイディアを拒絶したり言い訳も少なくなります
これを何度も繰り返すうちにようやく幸せを掴んだり目標を達成するためにそれほどの
ことが必要ないということに気がつくでしょう
ファッションデザイナーの例をもう一度見てみましょう
デザイン学校に通うためのお金がない
今は授業を受ける時間がないという考えになるのではなく
もうすでに自分自身をデザイナーとして見ることができます
あなたは夢にまで見たその人物でそこにたどり着くために必要なことをまだしていないだけなんです
潜在意識の中で自分が服をデザインする姿が明確になっていると
そのイメージが意識的な決断に影響を与えます
授業を受けるためにお金を貯めたり奨学金を探すなどその壁を乗り越えようとするんです
今夜眠りにつく時、枕の上に頭を置いて本当の自分を想像してみましょう
どうなりたいのか考えてみるのがおすすめです
もしかしたらそれは成功したファッションデザイナーかもしれないし、
革新的な建築家、または影響力の強い演説者かもしれません
もうすでにあなたはなっています。
自分自身の見方を変えてみるとなんでもできるんです
かなり凄いですよね！
理想とする自分を想像するのは効果的なテクニックですが
もっと直感的で視覚的な人も中には居ると思います
そんな人は自分の目でその欲望を見てみると良いかもしれません
ビジョンボード
例えばビジョンボードは人生で欲しいものを手に入れる手助けをしてくれる優れたツールです
人気の高いインスピレーションを与える本「ザ・シークレット」は引き寄せの法則を説明していて物事を視覚化することが最も強力な脳のエクササイズだと言っています
だからこそ理想とする人生を目で確かめるためにもビジョンボードが役に立つんです
ビジョンボードを作るためにはまずしっくりくる写真をオンラインや雑誌から探してみま
しょう
インスピレーションを与えてくれるものや目標を思い出させてくれるものを選びましょう
例えば、海の近くに住むことが目標なのであればそれを思い出すためにビーチハウスの写真をいくつか見つけましょう
もし運命の人を探しているのならインスピレーションを与えてくれるカップルの写真を探すのがお勧めです
ビジョンボードが望んでいるものばかり載せる必要はありません
他にも好きな言葉や名言などを入れることも実は大切なんです
またクリエイティブになりましょう
青や緑の色合いが好きなのであればそのような色をボードに反映させてみたり
ごちゃまぜコラージュが好きなのであればそのスタイルで作ってみてください
全てあなた次第です
インスピレーションのあるボードを作ることが目的ですよ
出来上がったビジョンボードは見やすい所に飾って1日に一回は見るようにしてください
そうするとこのイメージが心に深く入り込むようになり信じ始めるからこそ無意識のうちに頑張れるようになるんです
さらに楽しく効果をあげたいという人は自分のためにちょっとしたメモを書くしておきましょう
欲しいものを想像してください恋愛関係に関係するもの仕事に関係するものお金に関係するものでもなんでもけっこうです
一つ一つ小さなカードに書いておきましょう書き終えたらそれを部屋のあらゆる場所に隠しておきます
見つけにくい場所に隠してくださいね
店の内側やタオルがかかっているかべなど良いかもしれません
またクローゼットや机の引き出しに隠すのもおすすめです
こうすると予想外な場所やタイミングで自分の目標を思い出すことができます
夢を叶えるために心を集中させる楽しい方法ですよ
日記をつける
最後に夢を現実に変えることができるもう一つの方法が
日記をつけるということなのです
子供の頃に書いた絵日記とは少し違います
日記を書くことは人生を整理したり目標を達成するための素晴らしいアプローチです
毎日同じ時間に書いて習慣づけることが大切で、
寝る前だと1日の振り返りができるタイミングなのでおすすめです。
子供の頃に書いた絵日記とは違い1日の出来事について全て書く必要は全くありません。
その日に感じたこと刺激的に思ったことを書いてくださいね
夢を叶えるために思いついた方法を書き留めてみる
また心に刺さった名言を書いてみるのもおすすめです
何を明日は自由自在ですよ
皆さんは目標を達成するために日頃からどのようなことをしていますか？