睡眠 睡眠と健康の関係：質の良い睡眠を取るための10のコツ
睡眠と健康の関係：質の良い睡眠を取るための10のコツ現代社会において、睡眠の質は日々の健康や美容に大きな影響を与えています。しかし、忙しい生活を送る中で、睡眠不足や質の悪い睡眠に悩む人も多いのではないでしょうか。睡眠不足が私たちの体に与える...
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睡眠 もし睡魔に襲われた時に試してほしい！辛い眠気を改善する15のアイディア
いやあ、間違いなく寝てるはずなんですけどね。僕にもレム睡眠とノンレム睡眠を交互に1時間半ほどのサイクルできっちりやってると思ってるんですけど。日中にごつい奴が僕の席の後ろに立って仲間になりたそうに、じっとこっちを見てるです。特にお昼食べた後...
健康 夜のうるさいいびきを治す方法を探してるあなた！そんなあなたへ、いびきを止める超簡単な12の対処法
超効果的ないびきを防ぐワザパートナーのいびきのせいで、寝れません。なんて事ないですか？なんなら自分のいびきで起きてしまったという人はどうでしょう。それはかなり深刻な問題ですね。でも心配ご無用。この簡単だけど超効果的な技を使えば、すぐさまいび...
睡眠 睡眠の効率や質には関係ないけど面白い！夢に関する16の雑学。
今回は、夢についての雑学をご紹介します。人生はの1/3は夢を見てる現実元気に75歳の誕生日を迎えたとしましょう。75年のうち睡眠時間はおよそ25年分になるという事実を知っていますか。つまり人生の3分の1の時間は、夢の中に居るということになり...
睡眠 夢占いは当たるかもしれない！夢で歯が抜ける。追いかけられる。などが意味するところとは！？
先日亡くなった父親が夢に出てきました。久しぶりに会ったような気分になりました。でもどうしたんだろう急に？っと思う今日この頃です。さて、朝起きて今の夢は一体何だったんだろうと思うことってありますよね。一見、何の意味もないような夢。または、馬鹿...
睡眠 睡眠習慣を大改善！週末の寝だめ効果に疑問！？旅行だけではない時差ぼけを解消・予防する方法
週末はだらだら寝ていたーいと言う人へ、とは言っても僕もだらだら寝ていたいうちの一人なんですけどね。やっぱり、アラーム機能をオフにしてぐっすりと二度寝しないと、普段の疲れが取れないでしょ。と思っている僕を含めた皆様、実はいいことではないらしい...
睡眠 熟睡できないあなた！熟睡する方法が知りたいですか？8つ熟睡できるコツで、ぐっすり寝ちゃいましょう。
適切な睡眠のコツ世界のトップアスリートは激しいトレーニングだけでなく、睡眠のコーチのおかげで成功していると言っても過言ではないかもしれません。適切な睡眠を取るということは、良いパフォーマンスをするためにも必要不可欠なんです。普通の一般人にも...
睡眠 不眠で眠れない時や夜中に目が覚めて眠れない時にとる12の方法・対処法
スヤスヤ眠れる入眠のアイディア何時間も何時間も寝返りを打ってはみるものの眠れない。誰しもが、 経験あるんじゃないでしょうか？羊を数えたり、眠る体勢を変えてみたり何一つうまくいかない。でも布団に入った途端にスヤスヤ眠れる入眠方法が世の中にはま...
健康 夜食は食べるべきか、空腹で寝るべきか？夜食と健康への影響とは！？知っとくべき8つのこと
「あぁー腹減ったー！」マレーシアの夜中ってマジでなんもやってない。「昭和の大晦日かよ！」ってツッコミたくなるぐらいやってない。ただし１つの希望がある！それは・・・マクドナルド大先生です！24時間です！配達もやってます！アプリで、ちょちょいの...
睡眠 睡眠の邪魔になる、寝る前のやるべきではない14個の習慣
いやー今日もバッチリ疲れましたー。こんな日はゆっくりお風呂に入って、ベッドに寝転がって、早々寝てしまうのが最善策。さて、いざ布団に入ったけども、なかなか寝れません何てことがあったりしません？体を投げ出して、寝返りを打って、一番快適なポジショ...
睡眠 睡眠前にバナナを茹でる？！その驚きの効果・効能とは？
睡眠前にバナナを茹でると睡眠習慣が変わるバナナと睡眠？関係あるの？どういうことか気になりますよね。ちなみに私は気になります人間にとって睡眠は何よりも大切です。免疫力を高め頭もシャキッとするだけではなく健康的な体重を保つなど様々なメリットがあ...
睡眠 宇宙飛行士の効果的な睡眠を取る方法
NASA の宇宙飛行士による十分な睡眠をとる10の方法「ヒューストン、トラブルだ。」これは、宇宙船アポロ13号に登場していた宇宙飛行士の司令官ジャックスワイガートが言った有名な言葉 ですね。今回の記事ではなぜ宇宙飛行士の中で不眠症がよくある...
健康 サプリ不要！良質な睡眠を取り、快適な朝を過ごすためコツ
質の良い睡眠のコツ朝はいつも、スッキリしない人は睡眠の質を改善する必要があります。睡眠の質が悪いと疲れが溜まり、短気になり集中力も途切れてしまいます。この状況を続けてしまうと肥満、糖尿病、高血圧そして心臓病のように深刻な病気を引き起こすリス...
睡眠 睡眠中よだれが出て枕を汚してしまう人のための予防法
睡眠中に垂れてしまうよだれの予防法赤ん坊がよだれを出すぶんには問題ないでしょう。しかし、大人になっても朝枕、唾液まみれにしてしまうのだとしたら非常に困りますし、誰かと一緒に眠っていたなら死にたくなるほど恥ずかしいですよね。大抵の人がある年齢...
睡眠 あなたが睡眠中に見た夢からの危険なサインとその内容とは
夢からの危険なサイン朝飛び起きて今の夢は一体何だったんだろう？と思う事ってありますよね一見、何の意味も無いような馬鹿げたような夢だったとしても、そこには私たちの人生を変えるほどの警告やメッセージが込められていることがあるんです。夢の世界は人...