睡眠

いやあ、間違いなく寝てるはずなんですけどね。僕にもレム睡眠とノンレム睡眠を交互に1時間半ほどのサイクルできっちりやってると思ってるんですけど。日中にごつい奴が僕の席の後ろに立って仲間になりたそうに、じっとこっちを見てるです。 特にお...

先日亡くなった父親が夢に出てきました。久しぶりに会ったような気分になりました。でもどうしたんだろう急に？っと思う今日この頃です。 さて、朝起きて今の夢は一体何だったんだろうと思うことってありますよね。一見、何の意味もないような夢。ま...

週末はだらだら寝ていたーいと言う人へ、とは言っても僕もだらだら寝ていたいうちの一人なんですけどね。やっぱり、アラーム機能をオフにしてぐっすりと二度寝しないと、普段の疲れが取れないでしょ。と思っている僕を含めた皆様、実はいいことではないらし...

適切な睡眠のコツ 世界のトップアスリートは激しいトレーニングだけでなく、睡眠のコーチのおかげで成功していると言っても過言ではないかもしれません。適切な睡眠を取るということは、良いパフォーマンスをするためにも必要不可欠なんです。 ...

スヤスヤ眠れる入眠のアイディア 何時間も何時間も寝返りを打ってはみるものの眠れない。誰しもが、 経験あるんじゃないでしょうか？ 羊を数えたり、眠る体勢を変えてみたり何一つうまくいかない。でも布団に入った途端にスヤスヤ眠...

いやー今日もバッチリ疲れましたー。こんな日はゆっくりお風呂に入って、ベッドに寝転がって、早々寝てしまうのが最善策。さて、いざ布団に入ったけども、なかなか寝れません何てことがあったりしません？ 体を投げ出して、寝返りを打って、一番快適...

睡眠前にバナナを茹でると睡眠習慣が変わる バナナと睡眠？関係あるの？どういうことか気になりますよね。ちなみに私は気になります人間にとって睡眠は何よりも大切です。免疫力を高め頭もシャキッとするだけではなく健康的な体重を保つなど様々なメ...

NASA の宇宙飛行士による十分な睡眠をとる10の方法 「ヒューストン、トラブルだ。」これは、宇宙船アポロ13号に登場していた宇宙飛行士の司令官ジャックスワイガートが言った有名な言葉 ですね。今回の記事ではなぜ宇宙飛行士の中で不眠症...

睡眠中に垂れてしまうよだれの予防法 赤ん坊がよだれを出すぶんには問題ないでしょう。 しかし、大人になっても朝枕、唾液まみれにしてしまうのだとしたら非常に困りますし、誰かと一緒に眠っていたなら死にたくなるほど恥ずかしいですよね。 大抵の人が...

夢からの危険なサイン 朝飛び起きて今の夢は一体何だったんだろう？と思う事ってありますよね 一見、何の意味も無いような馬鹿げたような夢だったとしても、そこには私たちの人生を変えるほどの警告やメッセージが込められていることがあるん...

質の良い睡眠を取る方法 睡眠の問題を解消するためにはどうすれば良いのでしょう？すごく良い睡眠が取れたと最後に思えたのはいつですか？昨日ですか？昨年でしょうか？それとも子供の頃？よく眠るということは頭を枕の上に置くのと同じくらい簡単だ...