昨日、とあるカフェでワッフルを頼んだ時に、ワッフルの上のアイスクリームに、はちみつがかけられていて、もうそれはそれは、美味しかったです。
パンケーキとはちみつってなんであんなに相性がいいんですかね？
さて突然ですが、あなたは、はちみつについてどんなことをご存知ですか？
はちみつの歴史って、何百万年も前から、この世に存在しているのは知ってますか？
今回は、はちみつの数多くの健康成分をご紹介していきます。
この記事を読めば、毎日スプーン1杯のはちみつを食べようと、あなたも決心してくれるに違いありません。
目次
美容・健康効果がすごいはちみつの成分
はちみつは、体を健康に保ってくれるのに必要な成分すべて揃っていると言っても過言ではありません。
それは、ビタミン、酵素、ミネラルと水を含有しているという事実に基づいています。
1.透明感のある肌
甘いものは、毛穴を開き肌の油量の増加原因になり、肌に悪いと聞いたことがあると思いますが、これははちみつには当てはまりません。
毎日、はちみつを容器１つ分の量食べなければの話ですけど。
実は、適量であればはちみつはとても肌に良いのです。
すばらしい酸化防止剤で定期的に摂取すれば、あなたの身体から様々な毒素を洗い流してくれます。
また、はちみつの殺菌効果であなたの肌の状態が劇的に改善します。
あなたの輝く肌のために、1日スプーン一杯分のはちみつを摂取するだけでなく外側からもはちみつを取り入れてみましょう。
はちみつはお肌の保湿剤が軽いスクラブ、毛穴のクレンザーとしてまたニキビの治療にさえも使用できます。
保湿マスクを作るには、はちみつを小さじ、1杯取り清潔で乾いたお肌の上に伸ばします。
そのまま15分置きその後、生暖かい水で洗い流します。
はちみつは空気中の水分を吸収し肌に、その水分を橋渡ししてくれるのです。
あなたの肌は潤いがた得られ、肌が最も水分を欲していた皮膚の層の中に取り込まれるので、その潤いが長続きします。
また、重曹大さじ1杯とはちみつ大さじ2杯を取り、よく混ぜます。
これを濡らした顔の上につけてスクラブしていき、最後に洗い流します。
これで、栄養を与え洗浄しいらなくなった角質落とし潤いを与えるわけです。
ニキビに関しては、はちみつを数滴をニキビの上につけそのまま約10分間おくだけです。
その後、ただ洗い流してしまって結構です。
はちみつには抗真菌剤殺、菌剤また、抗炎症剤効果もあるため、このような手当が有効なのです。
2.気になる体重を落とす
もし、あなたが体重を気にされているようでしたら、はちみつの健康効果を利用しましょう。
体重管理に、お医者さんは砂糖を使用したスイーツを食べないようにと注意を促して来ますが、はちみつは別です。
なぜなら、はちみつの甘さの性質は、その他の甘いものに含まれる砂糖とは違うからです。
砂糖とは異なりはちみつは、あなたの新陳代謝を上げ、 結果として体重が落とせるのです。
あなたはこう、思われるかもしれません。「でも、甘いものを食べて体重を落とせるの？」
答えは、YESです。
白砂糖などの精製糖と違いはちみつは、体にいいミネラルとビタミンも含まれています。
また、その上繊維やたんぱく質、水分なども多く含みます。ですから、カロリーの無駄に高いわけではありません。
ここで、減量するのに効果的な飲み物のレシピをご紹介。
と言っても特殊なものではなく、超ありふれた、ハチミツレモンですけどね。
用意する材料は、お湯とはちみつ、レモン汁、シナモンです。これを混ぜ、1日1回飲みます。
はちみつの新陳代謝を上げる効果が、レモンによってさらに倍増します。
お湯とはちみつとシナモンには、減量効果があり、はちみつと合わせれば驚きの結果が期待できます。
そして、とても美味しいです。
3.コレステロール値を低くする
コレステロールは、私たちの体を機能させるのに、非常に重要な役割を担っています。
そして、同時に死に至らしめる心臓病の原因ともなります。
どうゆうことかと言うと、コレステロールには、2つのタイプが存在しているからです。
２つのタイプと言うのは、善玉と悪玉コレステロールのことでして、すべての問題は悪玉コレステロールです。そこで摂取しておきたいのがはちみつなんです。
はちみつにはコレステロールが全くないのです。
その反対に、構成要素とビタミンが悪玉コレステロール値を下げるのに貢献します。
はちみつを毎日摂取すれば、体内の抗酸化作用に良い影響を及ぼし、過剰なコレステロールの蓄積を防ぎます。
はちみつは、高コレステロール値と戦うのに完璧で健康的な自然療法です。
4.心臓を強化する
研究によると、はちみつに含まれる抗酸化剤は、動脈が狭まるのを防ぎます。
狭まる場所にもよりますが、動脈が狭まると心不全や記憶力低下、頭痛を招いてしまうこともあります。
そして、はちみつをスプーンにすくい水に 溶かして飲めば、これらは十分に防げるのです。
ある研究では、18歳から70歳までの25名の男性を対象に行われ、はちみつ大さじ4杯を溶かした水を大きなグラスに、いっぱい与えられこのドリンクをしばらくの期間摂取しました。
その結果、彼らの血液中の抗酸化値のレベルが上昇したと記録されています。
ところで、もしあなたがはちみつのコーナーでどのタイプを選んだらいいのか分からず、躊躇してしまうようでしたら、濃い色のはちみつが最も抗酸化値が高いことを覚えておいてください。
5.記憶力の向上
あなたは最近、集中力が減退していたりしませんか？ぼんやりと、上の空になってしまっているなんてことは？ 心配ありません、はちみつを食べましょう。
また違う研究によるとはちみつはストレスと戦い、細胞の抗酸化防御システムを復元し、その結果記憶を向上させます。
また、はちみつに含まれるカルシウムが脳に吸収されやすく働くので効果を発揮します。
また、2003年から2008年という長期にわたって、約3千人の高齢者を対象に行われた研究では、はちみつが認知症などのリスクを大幅に下げることが分かっています。
トライしてみたくなりましたか？とっても簡単ですので始めてみましょう。
やることは簡単、寝る前にはちみつをスプーン1-2杯を食べます。
これは、夜に下がりつつある新陳代謝を上げる働きがあります。
または、朝食の30分前に食べてください。そうすれば胃の病気からも守ってくれます。
6.快眠効果
はちみつに含まれる糖分が、血液中のインスリン値を上げセロトニンを出します。
セロトニンは、良質の睡眠へと導くメラトニンへと変わります。
寝る前に、スプーン1杯のはちみつを取り始めた人々は、その 効果に驚くはずです。
昔の人々も、はちみつを黄金の薬と呼び、最高に休まる睡眠がとれたと口をそろえたと言います。
早速はちみつ生活を始めてみましょう。
7.健康な胃を作る
はちみつは強力な殺菌効果があるため、すでに述べましたとおり、お腹が空の状態ではちみつをスプーン1杯から2杯程を食べることをおすすめします。
この簡単な、習慣で消化器系のさまざまな病気を予防できます。
また、胃を通過する過程で、はちみつは病原菌をやっつけ粘膜の小さな傷を修復していきます。
あなたは、会社での飲み会や友人とのパーティーの後などで、お腹がはちきれそうで苦しくなった経験はありませんか？そんな時こそ、まさにはちみつの出番なのです。
食べ過ぎの場合はお腹の苦しさを程よく和らげてくれます。
ビュッフェや食べ放題で、どの料理にも手を付けて行かなければ、いけないなどと分かっているときには、あらかじめはちみつをスプーン1杯食べておいてください。
その後の消化の助けになります。
もし既にお腹に重い食事を済ませ気分が悪いときには、はちみつとレモンお湯に溶いて飲めば楽になります。
8.緊張を改善
変に聞こえるかもしれませんが、はちみつは神経をほぐし疲れを癒します。
はちみつに含まれるブドウ糖は神経細胞の働きの要です。
これは素早く血液中に取り込まれリラクゼーションへと導き精神的な不調を軽減します。
9.おまけ
はちみつって素晴らしいですよね。 最後に冬に役立つおまけをご紹介。
はちみつとにんにくのコンボ強力な、殺菌効果と癒し効果を併せ持ちます。
もう一つの自然の薬であるにんにくと合わせば、はちみつの力は10倍上昇します。にんにく入りの蜂蜜は、免疫形を高め、あなたの健康を保ちます。
必要となる材料は丸ごとにんにくを3つから4つ、生はちみつ1カップ小さなふた付き容器。
にんにくはバラバラにして外側の皮をむきます。
これらを容器に入れてその上からはちみつをかけます。
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容器は蓋でカバーし数日漬け込みます。これを空腹の状態でスプーン一杯分、食べれば今までにないほどエネルギーに満ちあふれ、健康的に感じるはずです。
多分今、あなたはもう既にキッチンに掛け込んでいるか、近くのお店に行って、このはちみつベースの自然療法を試そうとしていませんか？
でも、一つだけ覚えておいてください、どんなものに対しても言えることですが、はちみつを食べ過ぎてしまうと深刻な問題が起こります。
もうお気づきかもかもしれませんが、どのレシピにも必要なのは、はちみつはスプーン1杯から最大でも2杯なのです。
これ以上食べてしまうとあなたの血糖値を劇的に上昇させます。
これは、アレルギーを起こしたり、体重が増えたりしますので、適量を食べてください。
