美の秘訣のアドバイスはすべて試したあなた。
寝る前に洗顔しシワにならないようにクリームを塗ってしょっちゅうスキンケア製品を変えて、もはやすべてのブランド名を暗記してることかと思います。
でも、残念ながらそれだけでは効果がないのが現実。
お肌をツル ツルなもちもち肌にし輝かせるために、思い切った手段に出るのもいといませんか？
複雑な医療的治療を受けるために多額の投資をしなければいけないのでしょうか？
ちょっと待って、問題は自分のお肌のケアの仕方だったらどうします。
今までしてきた良くないスキンケア習慣に気づいていないのかもしれません。
今回の記事では健康で若々しい保ちたいならやめるべきよくある間違いをご紹介します。
目次
1.スクラブウォッシュ使いすぎ
フェイシャルスクラブの目的は顔の古い角質を取り除き肌をきれいにすること。
ボロボロの組織から脱皮してツルツルで健康的な肌にしてくれる効果的なスキンケア方法です。
でも、どれくらい頻繁に使ってます？
もしやりすぎだったらどうやって分かるでしょうか。
まず粉吹き、乾燥、肌のピリピリ感、赤みなど分かりやすいサインに気づきます。
さらに肌がテカって突っ張りヒリヒリします。
やってしまったようですね、正しくスクラブするにはまず、自分の肌のタイプをチェックすること。
普通と混合肌は週に3回、オイリー肌は5回、敏感肌は週1-2回、アンチエイジングの専門家であるアーロン・ターバー博士によれば、挽いた種や殻などが含まれるスクラブは避けた方が無難。
尖った先端で肌を傷つけてしまうかもとのこと。
肌の表皮を傷つけるスクラブよりも、化学物質ベースのフェイシャルスクラブを使った方が毛穴の汚れを取り除く方法には最適です。
2.アンチエイジングのクリームを使っていれば十分だと思っている
アンチエイジングクリームは顔の小じわシワシミなの効果あり。
でも、しわを完全になくしたいってことなら、美容整形外科に要相談。
その代わりに頻繁に肌を保湿することで、先を見越してできるだけ長くシワの表れを送らせましょう。
ハッケンサック大学医療センターの皮膚科医のロビン・アシノフによればアンチエイジングには、帽子が一番の薬です。
一番効果的な解決策の 一つは太陽を避けること、多くの人にとっては不可能に近いけど、家を出る前に SPF 30かそれ以上の日焼け止めを毎日塗ることも習慣にしましょう。
ビーチに行くわけじゃなくてもやるんですよ。
3.洗顔後タオルで拭いている
もちろん顔を洗ったら拭かなきゃいけないんだけど、もしかしてやり方が間違っているかも。
顔をタオルでゴシゴシ拭くと肌を傷つけてしまいます。
ニキビを悪化減少させ、バクテリアが毛穴の奥深くまで入り込みます。
タオルで優しくポンポンと水分を取り、後は自然乾燥、近くにあるバスタオルやキッチンタオルは NG 顔専用の特別な、できればオーガニックコットンのタオルを使ってください。
これは顔だけのために使って他の目的には使用しないこと、頻繁に変えるのも忘れずに。
それではここで衝撃の秘密、コロンビア大学のメディカルセンターの臨床マイクロバイオロジー研究室のスーザン・ウィッテアー博士によれば、濡れて湿ったタオルはメチシリン耐性黄色ブドウ球菌の繁殖にピッタリ。
メイヨークリニックでは（MRSA）メチシリン耐性黄色ブドウ球菌黄色をブドウ球菌によって引き起こされる炎症としています。
タオルを変えずに清潔面を怠っていたらニキビよりも最悪な問題に直面することに
4.髪を下ろして眠っている
髪にはたくさんの汚れや油がついていて快適な汚染物質のせいで、顔の皮膚にダメージを与えてしまいます。
シャンプー、コンディショナー、トリートメントなどの毎日使う製品からの天然オイルや化学物質も付着。
これらのミックスが顔に触れたら最後、毛穴に浸透してニキビに。気持ち悪いですね。
慣れるまでには時間がかかるかもしれませんが、解決策はシンプルです。
その解決策とは？髪は顔にかからないように、ゆるく結んで寝ましょう。
輪ゴムは髪を傷めるのでNG、シュシュなどでゆるいポニーテールにしてまとめましょう。
これが不快ならシルクのスカーフで髪を覆って寝てください。
5.マクロや枕カバーを気にしていない
信じられないし馬鹿らしく聞こえるかもしれませんが、枕や枕カバーもニキビの原因。
枕はアクネメカニカを引き起こします。
最悪な肌トラブルの近未来的技術？
ダーマトロジーコスメティックレーザー手術センターの責任者で、
創立者であるデイビット・E・バンク博士によれば、アクネメカニカは肌に触れたものや素材から引き起こされるタイプのニキビ。
このようなトラブルは頻繁に枕カバーを交換することで改善されます。
頻繁ってどれくらい2、3日に一度から、少なくとも一週間に1回。
異なる素材の枕カバーを使ったら頻繁にを選択するのも逃れられるでしょうか？
バンク博士の答えはノー。
コットン、シルク、サテン素材の枕でも頻繁に洗濯したり交換していないなら汚れ、ホコリ汗などが蓄積されてしまっているかも、自分のためだと思って頑張りましょう。
汚い枕カバーをお肌に触れさせない事が大切です。
6.泥マスクをしていない
これは最も過小評価されているスキンケアの一つ、ちょっと肌にはヘビーに感じるかもしれないけどかなりのメリットがあります。
テキサスのオースティン在住のエドワードレイン博士は、クレイマスクにはシミ、赤み、炎症に効く、乾燥、収れん、抗炎症作用があるとしています。
肌を引き締めニキビを最小限に抑え毛穴を綺麗にし不純物を除き目の下のたるみや腫れを軽減してくれます。
肌の解毒にも最適なクレイマスクは、肌質に合ったものは使用しましょう。
ノーマル肌の人はカオリナイト全てのクライマックスで最も肌に優しいです。
敏感肌であれば肌を保湿して汚れや脂を取り除いてくれるローズクレイを使ってみて下さい。
オイリー肌の人はフレンチグリーンクレイがおすすめ、余分な油を吸収してツルツルで健康なお肌にしてくれます。
7.肌を健康に保つ食品を摂取していない
副作用のある薬をがぶ飲みするのではなく輝かしい健康な肌を手に入れるための最も自然な方法がこれ。
肌に良いだけでなく体にも良い効果をもたらします。
どんな食べ物を食べるべきかですが、これからご紹介するものお買い物リストに入れましょう。
ブロッコリーは日焼けの後も腫れや肌の赤みを和らげます。
トマトやアプリコットは太陽の危険な紫外線から保護健康的な肌の色にも貢献。
1日1個のトマトがすごい！毎日食べると、あなたの身体はどう変わる？驚きのトマト習慣とは
人参や桃は定期的に摂取すれば、日光浴の代わりに。
オメガ3がたくさん含まれた油が豊富な魚で肌をしなやかに保湿。
魚を食べて健康になろう！魚を食べるメリットとデメリットとは
赤パプリカまたは黄パプリカでしっかりと強い肌に、大豆は肌にハリを与えつるつるで健康的にしてくれます。
ダークチョコレート待ってました。
皮膚を丈夫にして保湿し日焼け止めとしても機能してくれます。
エイジングケアの食品についてはこちらにまとめました。
美肌への基本は、今話題のエイジングケア！肌のキレイを促進する17の食品
8.問題を解決するのではなく隠している
いつもコンシーラーを使っているのなら、肌問題をお医者さんに相談した方がいいかも。
どんなスキンケアがあなたに適しているか教えてくれるはずです。
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