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ターメリックの効能
毎日食べどうなる？肌が黄色になります。冗談です（笑）
ターメリック（ウコン）をよく食べますか？
えーーーーーーーーっ。好きじゃない？
ターメリックには健康にとても良い効能があることはご存知でしょうか？
肌荒れ、抜け毛、体についた脂肪を何とかしたいと言うなら是非最後まで読んでください。
いつもの生活にターメリックを加えるだけ！
続けていくと、あなたの体はどうなってるのかでは始めましょう。
歯が白くなる
「芸能人は歯が命」大昔こんな CM がありましたね。
何をやってみても効果がない場合、大事な歯を白くするためにターメリックを使うといいでしょう
パンジャブ大学口腔病理学部の2013年の研究ではウコンが歯を白くしてくれることを証明してくれています
学名クルクマロンガと呼ばれるターメリックは抗炎症作用、抗酸化作用、抗菌作用、消毒作用を持つためインドの伝統医療で古くから何世紀にもわたり使われてきました
そして、これらの特性は歯のケアにうってつけのものばかりなんです
ケア方法は簡単！ひまわり油またはオリーブオイルにブラシをひたし、次にそれをターメリックの根をつぶしたものにつけます。それで歯を3分ほど磨くだけです。
これを週に2～3回ほど繰り返せば一か月で効果が現れます
ニキビがなくなる
インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、肌荒れの治療のためにターメリックを長年使ってきました
その効果は現代医学も認めています
研究を行ったのは2016年、ドレクセル大学とカリフォルニア州立大学サクラメント校の皮膚科医たちです
彼らは肌の状態とその治療方法に関する234の論文を分析しました
その中で18例中、10例にニキビ治療としてターメリックが使われていたことがわかりました
ニキビはプロピオニバクテリウムという常在菌の異常増殖が原因なのはご存知でしょうか？
治療のために抗生物質を使うと、細菌は薬に対抗して次第に強力になってしまいますが、天然のターメリックが薬に変わって効果を発揮してくれます
試してみるにはアロエジュース大さじ1杯に粉末状のターメリック小さじ1/4杯を混ぜてください
それを患部に塗り10～15分置いたら洗い流してください
それを1ヶ月の間一週間に3回繰り返せば綺麗な肌が取り戻せるでしょう
髪がより早くより太く伸びる
忙しい日常は髪の毛に著しいダメージを与えます
ストレスや食生活とホルモンバランスの乱れはその原因となります
韓国の美容スペクトラムライフサイエンス研究所の調査によると、ターメリックに含まれるクルクミンは毛根を強くし抜け毛を防ぐ効果があるそうです
さらに強い毛根は髪の成長と健康を促してくれるんです
そのためにはターメリックパウダー大さじ1と植物油大さじ3を混ぜるだけ
このヘアマスクを毛根に塗り30分後に綺麗に洗い流してください
これを月に1回から3回行いましょう
余ってしまった場合はサラダのドレッシングとして使ってもいいんじゃないですか
免疫系を強くする
ターメリックはT細胞、B細胞、マクロファージ、好中球を活性化させ生物の免疫系の働きを強化してくれます
オハイオ州立大学の研究者たちはターメリックを食事に混ぜたりサプリメントとして摂取しても、主に消化器官に止まりすぐに代謝されてしまうため免疫系の強化目的のためには最適ではないとしています
最大限に効果を引き出すには、ターメリック1/3カップと水2/3カップを混ぜてください
それを鍋で10分間、煎じます
煎じたものを消毒した瓶に移して冷蔵庫で保管しましょう
飲む時はコップ一杯の温かい牛乳にこれを小さじ１～２溶かし蜂蜜を少し加えて飲んでください
こうすることでターメリックの成分クルクミンが血中に容易に溶け血流に乗って体の隅々まで行き渡ります
風邪の予防のためには1日に１回、病気の時には3～4時間おきに飲みましょう
喉の痛みを治癒する
インドのパンジャブ大学口腔病理学日の研究によるとターメリックの抗菌作用が細菌の増殖を抑えるため喉の炎症を抑えることができるそうなのです
そのためにはターメリック小さじ1/2と塩小さじ1/2を熱いお湯を入れたコップに入れて混ぜてください
これうがい薬として1日に3回使用すれば喉がすぐによくなるでしょう
風邪の治りが早くなる
ターメリックは素晴らしい抗生作用と抗炎症作用も兼ね備えているため風邪の治癒に最適です
ドライターメリック小さじ1/2をグラス一杯の亜麻仁油に加え香りが出るまで煎じたらこれを
1～2分吸入しましょう。これを1日に2回行います。
体内の細菌の増殖を防ぎ風邪をやっつけてくれるでしょう
荒れた肌や傷を治す
2007年にメリーランド州ベセスダの健康科学のユニフォームドサービスで行われた研究ではターメリックは強皮症や乾癬、皮膚がんなどの皮膚病の治療に効果があることがわかりました
やはりインド医学でターメリックを長年の間、皮膚病の治療に使っていた事には理由があったのです
フリーラジカルの増加や傷の炎症を食い止め治癒を促進します
ターメリック小さじ1/2と粉末生姜小さじ1/2を少量の水に混ぜ患部に塗ってください
1日に一回の塗布ですぐに目に見える結果がついてきます
関節の痛みを軽減する
2016年マレーシアの国民大学医療センター薬理学部でコヨンジン博士がクルクミンが間接炎に及ぼす影響についての発見をしました
この研究の被験者である関節炎患者はウコンエキスと強化クルクミンを摂取しました
試験終了後患者の痛みは軽減され身体機能の向上生活の質の改善が見られたのです
この研究でクルクミンが関節疾患の予防にも効果を上げることがわかりました
これを試したい場合はターメリックの粉末を大さじ1、はちみつ大さじ1、そして、にんにくひとかけらを潰して混ぜあわせてください
混ぜ合わせたものを痛む場所に塗り15～20分おきます
これを2週間毎日繰り返しましょう
気分を良くし脳機能に刺激を与える
カリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究で51歳から84歳の成人40人にクルクミンを1日2回摂取するよう協力を求めました
記憶力に与える影響を検証したところ試験終了時には目に見えて改善が見られるようになったのです
つまりターメリックはアルツハイマー病やパーキンソン病、脳卒中などの加齢性疾患の予防や治療にとても役立つものだとわかったのです
予防は治癒の何倍もいいですよね
ですので冷たい水1杯にターメリック小さじ1/2と黒胡椒小さじ1/2を混ぜスライスしたレモンを入れたものを1日に1回飲みましょう。効果はたちどころに現れます。
ただし胃に何かしら問題を抱えている場合はこの方法はお勧めできません
がんの予防に効果的
この恐ろしい病気に100%効果を上げる治療法はまだ存在していません
しかしターメリックの摂取ですい臓がんの予防が出来るらしいのです
この効果は複数の研究によって証明されていることでもあります
最新のものは2016年ナポリの国立がん研究所で行われた研究です
これはターメリックの抗酸化作用、神経保護作用、抗炎症作用、そして抗発癌作用のおかげです
最大限の効果を引き出すためにはターメリック小さじ1/4とオリーブオイル小さじ1/2そして黒胡椒をひとつまみ混ぜてください
これをサラダやスープに加えて一緒に食べるといいでしょう
肌が若々しくなる
2014年にデリー大学動物学科の科学者たちがターメリックの老化防止効果を検証しました
そして代謝機能 DNA 修復と抗酸化系の働きが人の寿命を左右すると結論づけたのです
慢性的な炎症はたんぱく質や細胞体内器官の調整不全の原因となり、炎症の予防こそが老化の治療に繋がるといいます
つまり肌を若々しく保つためにまずはターメリック小さじ1と牛乳小さじ1はちみつ小さじ1を混ぜ合わせます
これをスチームをあてた顔や首に塗り10分から15分おき洗い流してください
これを1日おきに1ヶ月間行いますがその後は2ヶ月ほど時間をおいてから繰り返してください
体重を落とせる
最後になりました。最後のターメリックパワーはナチュラルでお手軽に体重を落とせるです
2015年に栄養生化学ジャーナルが韓国の研究を特集したところ、クルクミンは脂肪細胞の素性を変え好ましくない白色脂肪組織を健康な褐色脂肪組織へと変えるという事実が判明したのです
理想のスタイルに一歩近づくために牛乳一杯にターメリック小さじ1/2を加えましょう
毎朝毎晩飲むだけで代謝機能が活性化し食欲を抑えることもできます
ターメリックの利点どれが一番びっくりしましたか？