ダイエット 起きても、寝てもダイエット出来るの？寝ている間に体重減少！睡眠中のダイエット効果を高める9つのコツ
朝起きた時に、「あれ？体重が減ってる。」って経験ありませんか？体重計に乗る回数が増えてる僕は、つい先日その現象が起こりました。起きてる時のダイエットを気にしてる人が大半ですが、実は寝ている間もダイエット出来ることを知っている人は、案外少ない...
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睡眠 もし睡魔に襲われた時に試してほしい！辛い眠気を改善する15のアイディア
いやあ、間違いなく寝てるはずなんですけどね。僕にもレム睡眠とノンレム睡眠を交互に1時間半ほどのサイクルできっちりやってると思ってるんですけど。日中にごつい奴が僕の席の後ろに立って仲間になりたそうに、じっとこっちを見てるです。特にお昼食べた後...
健康 コーヒーの飲みすぎは危険なの？影響や9つの症状と副作用
美味しくてつい飲んでしまうコーヒー。どうしても飲みたくなるときもありますよね。と言いますか最近は記事を書きながらいつも飲んでます。コーヒーの飲み過ぎかもしれない。ってか体にはどんな悪影響があるのだろう。っと言うわけで今回は、コーヒーの飲み過...
健康 夜のうるさいいびきを治す方法を探してるあなた！そんなあなたへ、いびきを止める超簡単な12の対処法
超効果的ないびきを防ぐワザパートナーのいびきのせいで、寝れません。なんて事ないですか？なんなら自分のいびきで起きてしまったという人はどうでしょう。それはかなり深刻な問題ですね。でも心配ご無用。この簡単だけど超効果的な技を使えば、すぐさまいび...
メンタル 情緒不安定な時はどうすれば良い？情緒不安定の原因や特徴と解消法
不安が大きくなって、情緒不安定に陥ることってありませんか？また感情を乱すような場面に出くわしても「決してうろたえず、仕方がないのだと気持ちを強く持って」と言ったりしますが、なかなかそんなメンタル強くは無いしと思ってしまうのも現実だったりしま...
雑記 あなたも天才！？頭の良い人か天才か？頭が良いだけでは無い9つの天才の特徴
バカと天才は紙一重とは良く言いますが、僕もバカと天才の紙一重のラインを大きく越えてしまい正真正銘のバカサイドを悠々と陣取っています。サッカーで言うなれば、キーパーぐらいの位置ですかね。こうなってしまったら、バカの守護神として君臨したいところ...
ダイエット 運動しても結果が出ないという人へ！ダメなことしてませんか？運動を続けるコツと怪我しないようにするための6つの知識
運動する時に間違いやすいこと体を引き締め痩せるためにできる限りのことをやっているけど、なかなか結果が出ないなんてことはありませんか？「週5でジムに通ってダイエットしているのに、何の変化もない。」なんてことは、運動の正しい知識を身に着けないと...
ダイエット 毎日のウォーキングするメリット健康増進やストレス軽減、ダイエット効果あり！
ウォーキングは体に良いだけではない 昔の医者は、歩くことは人間にとって最良の薬であると言いました。そう、まさにその通り、ウォーキングは全くお金もかからないうえ簡単にできます。しかも、そこまでの努力も要さず肉体と精神の健康にも好を奏します。1...
ダイエット 有酸素運動を効果的にする正しいやり方。多くの人が勘違いしている10知識。
有酸素運動は脂肪を燃焼しやすく減量に適しているって言うから、最近プールに入って歩いていますけども、実は有酸素運動は毎日続けない方が良いらしいです。知ってました？っと言うわけで、今回は有酸素運動の間違いをご紹介します。勘違いだらけの有酸素運動...
ダイエット 辛い事ばかりを始めるのがダイエットではない！徐々に小さなことから始める14の健康増進ダイエット方法
簡単に取り組めるのがコツネット上には健康やダイエットについての法が無数にあります。しかし、そのほとんどが「言うは易し安し行うは難し」といったものばかりです。ですので、今回は、割と簡単に取り組める健康・ダイエット方法を紹介します。では早速を行...
ダイエット ジャンクフード卒業したい！中毒者とは呼ばせない！健康を気にして、ジャンクフードを食べないテクニック8つ
ジャンクフーード！もうね響きが最高！美味しすぎて、ピザにフライドポテト、ポテトチップスにコーラなんか最高ですよねー。あっ、ビールでも最高！実はここだけの話…ジャンクフードの過食がやめられず困っていた時期がありました。おかげさまで、体重はポポ...
メンタル 毎日の習慣を作り、日々を充実させるための23のコツ
自分をコントロールするコツ朝気持ちよく目覚めたり、何気ないことで友達と笑ったり、机の上においしそうなケーキとコーヒーが置いてあるだけでも幸せだなあと感じますよね。このような小さな幸せは、失敗した時にあなたを救ってくれるもの。自分の手で人生を...
健康 ゲームはやった方が良い？やらない方が良い？ゲーマーがすごい！ゲームが脳と体に良い16の理由と注意事項！
最近、隙間時間を利用してスマホをいじっている人がほとんどですよね。LINEやSNSで楽しんでいる人も多いですが、ゲームで遊んでいる人も多いです。若い人ばかりでなく、年配の人もゲームをしてる人も結構いますよね。僕もゲームは好きですが結構すぐ飽...
雑記 お金持ちが削減している8つの事。色々なことを犠牲すれば、あなたもお金持ちに近づけるかもしれません！
あーマジで金欲しいわー。ってどうやってそんなに貯金して贅沢な生活が送れるようになりましたか？逆に、クレジットカードの支払いに追われていたり、頑張って副業をしているのに、なかなか貯金ができないという人はどうでしょうか？なぜお金が貯まらないので...
メンタル 孤独で辛いと思った時の対処法！孤独に感じたら実施するべき8個の孤独と向き合うコツ
【孤独を理解し上手に付き合う】周りに人がたくさんいるのに、1人っきりのような気持ちになったことはありますか？他の人とコミュニケーションを取ることの出来ない、無人島に居るような気持ちになりますよね。誰もが一度は経験したことあると思いますが、も...