ダイエット 食欲に負けるな！体重を減らすのを成功させるための14つの食品
禁煙してから、また体重が3Kg増えてしまったー。調べたところによると、禁煙による体重増加は80％の人に見られるそうで、体重増加の平均は3㎏前後で、禁煙が落ち着くと体重増加は停止し、ほとんどは減少に転じるらしい。んーなんだろ、今のところ破竹の...
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健康 毎朝の新しい習慣に冷水シャワーはどうでしょう？気づいていない冷水シャワーの8つの効果！
新しい習慣に冷水シャワーをどうぞ！人それぞれ習慣というものがありますよね。朝なんか特に。例えば、アラームが鳴ったらすぐスヌーズにしてあと5分とか、朝に運動をしたり、読書してから、シャワーを浴びたり。朝食を摂ったり摂らなかったり、朝はコーヒー...
健康 ビタミンDが不足している症状の8つとビタミンDの多い食品
昔はよく、「ビタミンCを取りなさい。」「あれを食べなさいビタミンBが豊富だから。」「これを飲みなさいビタミンがたくさん入っているから。」「ビタミンは大事なんだからしっかり取りなさい。」っと、親・先生・お医者さんと偉大な人達から言われたことが...
健康 夜食は食べるべきか、空腹で寝るべきか？夜食と健康への影響とは！？知っとくべき8つのこと
「あぁー腹減ったー！」マレーシアの夜中ってマジでなんもやってない。「昭和の大晦日かよ！」ってツッコミたくなるぐらいやってない。ただし１つの希望がある！それは・・・マクドナルド大先生です！24時間です！配達もやってます！アプリで、ちょちょいの...
健康 摂りすぎ注意！思っているよりもお肌の調子を悪くする7つの食品
昔の写真を見たら、肌の状態が良くて「若いなぁーとあれからもう、何年経ったのだろう。」 しみじみ思いました。 お酒の量も喫煙の量もそして、暴食ともはや3冠王！トリプル３でございます。って使い方違うか。。。一度使ってみたかったのでご勘弁を。さて...
美容 ニキビの傷跡や吹き出物に素早く効く8の方法と対策
「あっ！ニキビが出来たぁー！」と言ったら、「いや、それは吹き出物って言うんだよ。」と言われ、年齢を感じました。。。コンプレックスって人によって色々あると思うのですが、実は『 人は自分が思うより、全然気にしていない』事が多々あるんですよねー。...
雑記 【悲報・朗報】頭が良い人は、長男・長女の方が多い？統計的には、長男・長女の方がIQが高いことが判明！
私は次男なんですが、統計通り？兄よりも頭悪いです。根性もありません。しかし、要領の良さと甘え上手なところだけは、兄に勝っていると自負してます！なので願うことはただ１つ、「頭の良い兄よ、我を救いたまえー！（切実）」冗談はさておき、やっぱね大変...
健康 マグネシウム不足が引き起こす１０の症状。あなたの体には、マグネシウムが足りてますか？
なんか最近、疲労感と眠気が強いって話を同僚にしたら、「MENS's MEGA MAN」なる代物を頂きまして、最初は「なにメガマンって（笑）アダルト系の精力剤？一種のギャクか？」と思っていたんですけど、まともなサプリメントでした。漢のものすご...
ダイエット 心と体の状態も内側から改善してくれる魚油。魚油を毎日摂る事で、あなたの体は十二変化する！
家の近くに、日本食の定食屋さんがあるんですが、割と安くて美味しいんです。以前はとんかつや空揚げ定食ばかり食べてましたが、最近では鯖塩定食を頼んでいます。秋ということで、サンマ定食にもトライしてみましたが、日本のサンマとは違い、魚が小さめなの...
健康 あなたを１０年若返らせてくれる21の食品・アイテム
一緒に働いている、韓国チームの女性陣はもちろんですが、男性陣の肌も日本人チームの男性よりも、見た感じ若く見える印象があります。スキンケアしてるの？っと聞いたところしてる。との回答があり、私もスキンケアしてみようと思い立ち早速、ニベアクリーム...
健康 1日1本のバナナで元気をキープ！赤ちゃんもお母さんも健康でハッピーになる11のこと
マレーシアのペナン島といるところにいますが、先日、市場に行ったらバナナ市かってぐらいバナナが売ってました。その時は、「すげー大量にバナナ売ってるなーしかも安っ！」ぐらいしか思わなかったんですが、これを知った後では、「あぁー、バナナ買っておけ...
健康 レモン水があなたの体を変える。レモン水の素敵な効果・効能！
あぁ、なんとつつましいレモン…この小さな黄色い果実の大ファン！派手な存在でないのに想像以上に多くの使い方を秘めています。少し前に 1年間毎日温かいはちみつレモン水を飲むとどうなるかという報告をお伝えしました。その結果は大変興味深い魅力的なも...
健康 毎日、りんごを食べるぞ！！りんごに関する、健康を保つために知っておくべき10個のこと
------------------------------------------------------------------------------------------ An apple a day keeps the doct...
健康 1日1個のトマトがすごい！毎日食べると、あなたの身体はどう変わる？驚きのトマト習慣とは
突然ですが、問題です！「トマトは野菜でしょうか、それとも果物でしょうか？」実は、国によって違うんです。日本やアメリカでは野菜ですが、フランス・台湾では果物だったりします。また、植物学会では、果物となっています。実に、不思議な食べ物ですね。 ...
ダイエット はちみつの美容と健康効果がすごい！毎日はちみつを食べると、体が劇的に変化する8個の理由とは。
昨日、とあるカフェでワッフルを頼んだ時に、ワッフルの上のアイスクリームに、はちみつがかけられていて、もうそれはそれは、美味しかったです。パンケーキとはちみつってなんであんなに相性がいいんですかね？さて突然ですが、あなたは、はちみつについてど...