体ニキビはものすごく不快で痛いですよね。
あの厄介で小さなぶつぶつはどこにでも現れます。
肩、首、背中、胸、そしてお尻。気が抜けません。
日頃からニキビに悩んでいるという人はニキビが
不快で痛くてイライラするということを知っているはず。
そして、ニキビ治療に対する情報もほとんどが
顔ニキビについてのもので背中のニキビを治し方は、
あまり見かけませんよね。
そこで今回は体ニキビをなくして肌を滑らかに
する方法について紹介していきます。
1.ボディソープを正しく選ぶ
ニキビがひどい人は全身を隠さないと
外に行けなんて思うこともあると思います。
人によっては暑い夏の日でも長袖と
長ズボンを履くこともありますよね。
それも今日でおさらば！
ニキビの対処を始めましょう。
香りと泡立ちが良いボディソープを使うと
確かにビーチやリゾートにいるような
気分になれます。
ですがもしそのようなボディソープに、
毛穴を詰まらせる成分が含まれているのであれば
違うボディソープに切り替えるのがお勧めです。
完璧なボディソープの中には
サリシル酸が含まれています。
サリシル酸なんて聞いたことがないという人は
サリシル酸がいったい何なのか？紹介します。
サリシル酸は皮膚を剥離して、
油や死んだ皮膚による
毛穴の詰まりを取り除いてくれる、
ベータヒドロキシ酪酸です。
加えてアルファヒドロキシ酸、
または、 AHAでもあるグリコール酸が含まれている
ボディソープを探してみると良いでしょう。
皮膚を剥離するだけでなく、
ニキビの跡を薄めてくれます。
もう一つ心がけたい成分が乳酸で、
これも脱脂を最小限に抑える ANA なのです。
これらの酸が含まれていると、
ニキビとの激戦にも勝てますよ。
2.ボディローションを正しく選ぶ
多くの人は体につけるローションの
成分よりも、顔につける保湿クリームの
成分に注目を当ててしまいがちです。
顔には優しくオイルフリーな
ローションを使っているのに、
背中、胸そして肩のニキビができた部分に
オイルがたっぷり入ったローションを
使っているのであればこれは問題です。
幸いなことにニキビができたからと言って、
ボディローションが使えない
というわけではありません。
正しく選ぶことが大切なのです。
オイルフリーなローションを探してみましょう。
同時に海外でローションを買う場合は、
ノンコメドジェニックと
記載されているものを選びましょう。
海外でノンコメドジェニックの記載がある、
ボディーローションはローションが
毛穴に詰まらないという証です。
元々、肌が敏感な人は低刺激と
表示されているものを選びましょう。
皮膚科医が承認したにニキビのための
保湿クリームがたくさんあるので、
スーパーや薬局に行って自分にピッタリな
ローションを探してみてくださいね。
3.1日清潔な状態で過ごす
汗と泥はニキビが肌に発生してしまう
最高の組み合わせ。
いちいちシャワーを浴びて汗を拭き取るのは
確かに大変かもしれませんが、
その分しっかりリフレッシュをして
ニキビを寄せ付けないようにするのです。
ニキビを防ぐために肌を清潔に保ちましょう。
つまり運動をした後すぐにシャワーを
浴びなきゃいけないということです。
もしも日中に汗をかいてしまったらどんなに
少量の汗でもできるだけ早く汗を拭くことが大切です。
家にいない時にすぐに汗を拭くためにも
ノンオイルの汗拭きシートを買っておきましょう。
低刺激なものを選んでくださいね。
乳酸のようなニキビと闘う成分が
含まれているとより良いかもしれません。
4.シャワーを浴びる前にスクラブを使う
物理的に刺激を与えるスクラブを使う時は
優しく洗うように心がけてみてください。
そのようなスクラブは、科学的に刺激を与える
スクラブよりも粒上のような疾患を持っています。
スクラブは肌を剥離して死んだ皮膚を
取り除き表面にできてしまった小さなニキビを
改善するために作られています。
ただしスクラブだけ使用してもニキビは無くなりません
スクラブはしっかりニキビをケアした後、
最後の予防として使うようにしてください。
通常のスクラブを使う時は
出来るだけ優しく使いましょう。
強く擦ると肌がより乾燥するので
肌が油を生産してしまいます。
また、あまりにも激しく擦ると
傷を作ってしまうこともあります。
科学的に刺激を与えるタイプのスクラブを
使う時にはボディソープと同じようにニキビに
効果のある成分が入っているものを選びましょう。
グリコール酸や硫酸などの AHA はもちろん
サリチル酸も確認してください。
5.日焼け止めを塗る
アルファヒドロキシ酸は肌をより敏感にしてしまい、
太陽などの日焼けの可能性を高めてしまいます。
お勧めした AHAが含まれる製品を
日頃のスキンケアに取り入れている人は
必ず日焼け止めを塗りましょう。
ニキビと日焼け止めは、
相性が悪いようにも思えますが
正しい日焼け止めを探せば大丈夫です。
ニキビを悪化させずに、
有害な紫外線から皮膚を守るためにも
脂っこいものは避け、毛穴に詰まらない
軽い日焼け止めを使ってください。
全身 AHAが含まれたボディウォッシュを
使った場合は、出かける前に太陽にさらされる
部分全てに日焼け止めを塗る必要があります。
日焼け止めは、SPF 30以上のものを選びましょう。
また日焼け止めは数時間たつと効果が
無くなるので紫外線から、
肌のダメージを防ぐためにも
一日二回は塗りましょう。
6.局所治療を試してみる
体をどんなに清潔にして剥離や
保湿をしているのにも関わらず
ニキビがなかなか治らない場合は、
処方箋を必要としていないニキビの薬を
試してみると良いかもしれません。
過酸化ベンゾイルクリームなどは
ニキビの原因でもある雑菌を殺してくれるので
おすすめです。
またレチノイドもニキビのケアに最適です。
レチノイドは、ビタミンAから派生していて
黒ニキビや吹き出物にも効果があります。
レチノイドをつけると、詰まった
毛穴から油や死んだ皮膚を押し出す
新しい皮膚細胞が生産されます。
これで問題もしっかり解決できますよ。
背中にニキビがあると
薬をつけるのが難しいですよね。
その場合は、家族に手伝ってもらうか
ローションなどを背中につける為に
塗る孫の手を探してみてください。
7.食生活を治す
ニキビをしっかり改善するためには
内側から綺麗にする必要があります。
透明感のある肌にしたい場合は、
美味しいハンバーガーやピザなども
油っこい食べ物を避けなくてはなりません。
あらゆる研究で食生活はニキビに
大きく影響していると証明されています。
間違いなくニキビの原因となる食べ物があるんです。
とは言えニキビの改善に役立つ食べ物ありますよ
2016年にオンラインで発表された記事に、
避けるべき食べ物について記載されていました。
血糖指数の高い食べ物と血糖値の
高い食べ物などは避けた方が良いそう。
これは加工食品やファストフード、
ポテチやクッキーのようなお菓子などの
美味しい食べ物に当てはまります。
乳酸菌もニキビには良くないので
牛乳の代替品を見つけてみましょう。
カルシウムがたっぷりな
アーモンドミルクや豆乳がお勧めです。
これで必要なミネラルもしっかり
摂取できますよ。
魚は食べても大丈夫です。
魚や健康的な油は抗炎症作用があるので
ニキビを改善する助けになります。
肌に炎症が起きると毛穴がより詰まり
ニキビも赤く腫れます。
そのような炎症と戦うのも大切です。
抗酸化物質が多い食べ物は、肌を破壊する
フリーラジカルを落ち着かせてくれます。
そのような食べ物は、通常色鮮やかな野菜や果物
例えばケール、ほうれん草、
ベリー、人参などはそうですよ。
ニキビをしっかり治すためには、一度に様々なことを
試してみるのが最も効果的です。
今回ご紹介した方法を試して
滑らかな肌を取り戻しましょう。
これらの方法を試して2週間経っても
なかなか治らない場合は、より強力な効果のある
平行薬を処方してもらうためにも
皮膚科に行ってみてください。
